1，疏通經絡的方法
1.汗腺堵塞
夏天我們都喜歡待在空調房裏，但是經常吹空調會減少正常排汗。而且有些女性甚至會頻繁使用止汗乳液，防止身體因排汗而出現異常，然後吃辛辣食物，會增加皮膚分泌的油脂。這種行為會影響廢物通過汗腺排出，導致毛囊堵塞，排汗受阻。
身體疏通法:盡量長時間待在空調房裏。如果感覺出汗有異味，可以每天洗2-3次澡；
多喝水，幫助身體排汗排毒，適量增加運動，如快走、慢跑，但不要運動過度，以微汗為佳；
每天早上可以喝壹杯姜茶，幫助發汗，趕走體內的寒邪。每天晚上用溫水泡腳15分鐘，可以放松經絡，促進血液循環。
2.尿路梗阻
夏天雨水多，空氣中濕度較重，正好為細菌和黴菌的生長提供了有利條件，尤其是女性，更容易引發私處疾病。女性天生尿道短而直，不註意好的地方容易引起泌尿系統感染。
身體疏通法:多喝水，可以預防泌尿系統感染。同時，不要壹直憋著尿。水喝夠了，小便次數太少，容易引起泌尿系統疾病。
每天註意個人護理，用濕水清洗私處，從前向後清洗，避免將肛門周圍的細菌帶入女性私處和尿道。內衣要及時清洗，並在陽光下消毒。
3.腸梗阻
如果大便時經常看書或看報，會對肛門造成不必要的壓迫，肛門在這樣的情況下會慢慢被破壞；喝水太少，經常熬夜，吃不飽，或者排便習慣不規律等。，還會引起腸梗阻，也就是便秘。
身體疏通法:夏天，如果食欲不好，不妨多喝湯，如綠豆湯、紅薯粥等，既能增加粗糧的攝入，又能增加體內水分，有利於排便；
每天至少喝6杯250 ml的水，做中等強度的運動，養成定時排便的習慣，每天兩次，每次15分鐘，尤其是早上起床後，或飯後，結腸蠕動強，更容易排便。
4.經絡阻滯
也是吹空調造成的。總是待在空調房裏，容易導致寒氣局部停滯，引起疼痛。特別註意肩部、腰部和關節。寒凝會引起疼痛，疼痛沒有意義，或者吃太多寒涼的東西也會引起寒凝，引起經絡堵塞。
身體疏通法:當身體寒冷潮濕時，其經絡會因寒冷而收縮。所以，首先妳要學會避寒，同時要進行專業的針灸、推拿、按摩等輔助治療方法，讓身體自然升溫；
經常刺激、按摩、艾灸合谷穴、內關穴、足三裏穴，合谷穴可以防治五官疾病，內關穴可以幫助防治心臟疾病，足三裏穴可以改善五臟疾病。
5.血管堵塞
夏季是壹個容易出汗的季節，人體大量出汗而不註意補充水分，會導致血液黏稠度增加，進而誘發血栓、心肌梗死、中風等心腦血管疾病；另壹方面，夏天喝冷飲、吃冰棍，也會導致天冷時心血管系統突然收縮，影響心臟健康。
身體疏通法:註意日常飲食，細嚼慢咽，低糖低鹽低脂，不吃刺激性食物，飲食清淡，多吃新鮮綠色蔬菜水果，肉類食物每天不超過100g；
避免情緒過度波動，保持愉悅的心情，飯後散步1小時以上，每次散步30分鐘，多喝水，保證充足的睡眠，最好午休20分鐘，有利於養心升陽。
2、排毒養顏食譜
1，木瓜排骨湯
材料:1青木瓜、220g小排骨、2個辣椒、3片姜、2湯匙鹽、2湯匙料酒。做法:將青木瓜去皮切塊，小排骨洗凈，放入沸水中焯壹下，撈出備用，鍋中加水燒開，加入料酒、鹽、胡椒粉、姜片，放入小排骨，大火煮開後轉小火，小排骨燉爛，最後放入木瓜塊煮熟即可。功效:木瓜中的木瓜蛋白酶可以分解肋骨中的蛋白質，使其被人體充分吸收，維生素C可以代謝腸道毒素。兩者壹起燉，可以起到解毒滋補的作用，有助於提高人體免疫力。
2、紫菜豆腐湯
材料:1片紫菜、1片豆腐、2根芹菜、1/3根胡蘿蔔。壹湯匙醋和1茶匙鹽。做法:豆腐洗凈切小塊，胡蘿蔔去皮切丁，芹菜洗凈切丁，紫菜撕小塊浸泡。將胡蘿蔔丁和豆腐放入鍋中，加入適量的水，燒開後加入適量的鹽調味，然後加入芹菜和段玉紫菜片煨煮，再次燒開，加入醋調味即可食用。功效:豆腐中的鈣和紫菜中的礦物質結合，可以保持腸道的平均酸堿性，有利於新陳代謝和消化。紫菜中的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，改善便秘，而碘可以促進新陳代謝，有效清潔腸道，排出體內毒素。
3、豆腐海帶湯
材料:豆腐200克，海帶80克，姜絲1克。鹽2克。做法:將豆腐切塊，海帶切成寬條，洗凈浸泡，鍋中放入清水，將海帶條放入鍋中煮沸，然後將豆腐塊放在壹起煮3分鐘左右，再加入姜絲和鹽調味即可。功效:海帶中含有豐富的膠質，可以排除腸道毒素，而碘可以促進毒素的代謝，幫助新陳代謝，促進腸道健康。