1.梔子康復方
成分及用法:梔子10g(用量可根據面積大小增減)和雞蛋1(僅限蛋清)。將梔子搗碎，與蛋清混合，敷於患處。
梔子梔子花
功能:涼血止血，消腫止痛。適應癥:四肢關節軟組織損傷。
梔子治療扭挫傷疼痛在古今文獻中均有記載，《本草綱目》稱其可治“傷瘀”。《湖濱集簡方》中有治療“破傷腫痛”的方子:“梔子與白面共搗，塗之”。本品為民間常用的“掛筋藥”，特別適用於四肢關節附近的肌肉、肌腱損傷。
有關媒體報道407例四肢扭挫傷，將梔子磨成粗粉，用溫水調成糊狀，加少許酒精，疼痛、腫脹、血腫分別在30小時、60小時、7.8天消失，平均恢復時間為5.1天。藥典1990版也記載了“外扭挫傷疼痛”，說明本品治療損傷、消腫止痛肯定有效。有關專家研究發現，梔子外用1次即可治愈。與常見的冷敷、熱敷、按摩及各種物理療法相比，具有療程短的優點，值得推廣和嘗試。
需要提醒的是，梔子有引起皮膚過敏反應的報道，使用時註意觀察。
2.赤小豆蕭中食譜
組成及用法:將赤小豆磨成細粉，用涼開水或涼茶水調成糊狀，敷於患處，上面貼壹層塑料膠帶(防止裏面的水分蒸發形成幹塊)，再用紗布包紮，每日或隔日換藥1次。
紅豆
功能:活血消腫，主治外傷性血腫(跌打、扭傷、骨折等外傷引起的血腫和疼痛)。
紅小豆酸甜，性平，溫心，小腸經。具有利尿消腫、解毒排膿的作用，治療水腫、腳氣、黃疸、癰等疾病。《本草綱目》說:“此藥可治壹切癰、瘡、疥瘡、紅腫，不分善惡，若用水敷，則無藥可治。”從上面治療創傷性血腫就是源於此。
有關專家在觀察中發現，外傷患者經赤小豆治療後，局部血腫和腫脹迅速消退，疼痛明顯減輕，患者有明顯的舒適感；但小豆還是到處腫，兩者界限明顯，說明小豆可能只在穿衣範圍內發揮局部作用。所以根據傷口的大小，紅小豆的塗抹範圍要稍大於傷口的腫脹範圍，同時要保持濕潤，以利於紅小豆有效成分的釋放和皮膚的吸收。
3.新鮮韭菜根食譜
組成及用法:鮮韭菜根240克，水3000毫升，煎至2500毫升，過濾，洗凈或外敷。傷後48小時內，將煎劑冷卻，敷於患處；受傷48小時後，趁熱清洗或外敷。每天早晚1次，每次30分鐘左右，兩天換壹次藥水1次。療程最短6天，最長45天，平均14天。
新鮮韭菜根
功能:活血化瘀，消腫止痛。適應癥:外傷扭傷引起的皮下淤血、腫痛。
韭菜根味辛，性溫。據《林逸磚窯》記載，它能“祛瘀、續筋骨、治損傷”。可見用本品治療外傷腫痛是有文獻依據的。該藥壹年四季均可使用，能促進局部血液循環，使充血腫脹盡快吸收。非常適合閉合性損傷的外用治療。