濕冷多為脾虛所致。如果體外空氣濕冷，就會導致脾虛濕冷證，人體內就會出現濕冷之邪。
1，寒濕之邪留於經絡關節，宜用祛風除濕通絡之藥。中藥藤有這個功效；還要根據身體上下肢的不同，選擇不同的中藥。比如羌活壹般用於上肢，獨活多用於下肢。
2、寒濕之邪停留在臟腑，要選擇進入臟腑的祛濕或燥濕藥物。如藿香、陳皮、半夏、厚樸等。
3、寒濕之邪，還要看寒濕的具體病因，寒濕分為外濕和內濕。
外濕多因外感六淫寒濕，宜祛邪；
內濕多是由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛引起的內濕，需要溫補臟腑之陽。
要解決濕冷之邪，需要祛濕溫中。
飲食上不要吃生冷食物，以免傷脾，加重濕冷。取山藥50克，薏苡仁250克，茯苓30克煮粥，健脾益氣，祛濕升陽。堅持服用可以使體內的濕冷之邪消失。
祛寒濕方法及註意事項1、生姜大棗茶
大棗25-30克，生姜10克，紅茶0.5-1.5克。將大棗放入水中煮熟，晾幹。將姜片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。然後用開水沖泡棗、姜、紅茶5分鐘。每日1劑量，三次溫性減肥棗。生姜散寒，大棗補血，生姜和大棗有很好的健脾養胃的作用，適合體寒脾虛的體弱者。
2.生姜紅糖湯
生姜15g，紅糖16g，煮30分鐘暖胃祛濕散寒。
“熱的人冷，冷的人熱。”
食物的性味與體質的寒熱有著密切的關系。食物的性味必須與體質屬性相適應，才能達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥狀有不同的飲食禁忌。
冬天吃羊肉牛肉火鍋比較好，開著暖氣吃冰淇淋喝冷飲就不好了。
寒性體質的人應多選擇溫性食物，具有溫中、補虛、助陽、散寒的作用，可改善其衰退、停滯、萎縮、貧血等癥狀。此外，適量食用辛辣食物可祛寒，刺激內分泌，尤其是性腺；酸性食物可以收斂，生津益陰，防止濕氣在體內聚集。
早上可以試著吃壹片生姜調理脾胃。壹般可以買些大麥茶，泡壹會兒。
妳找個老中醫，不要江湖郎中，找他咨詢就行，壹定要對癥。