1，體育
堅持每周3-4次有氧運動，如慢跑、遊泳、跳繩等有氧運動都有助於消除肥胖紋，因為運動可以促進脂肪的消除，擔心脂肪會減肥而出現肥胖紋，而這種方法有助於塑造身材，將多余的脂肪轉化為肌肉，從而消除肥胖紋。
2、按摩+護膚品
每天按摩有肥胖紋的地方，塗抹按摩乳液或精油，雙手按摩，初期打圈按摩，最後用溫水清洗有肥胖紋的地方，塗抹含有膠原蛋白的產品，讓皮膚慢慢吸收按摩，不僅可以減少肥胖紋，還可以促進血液循環，幫助皮膚自我修復。
3、顫抖法
雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，雙腿微曲，全身放松，眉毛舒展，面帶微笑，全身有規律地上下抖動。這是壹種全身調理，有助於排出體內毒素。
4.運轉
慢跑時，身體的起伏不能太大，要平緩。調動全身的機制，加速新陳代謝，可以減少體內多余的脂肪，淡化出現的脂肪紋。
第五步:步行
結合吸氣，走路不要太快，走路時腳跟先著地，也有強腎固本的作用。上下班的時候，還是盡量多走路比較好，有利於消除肥胖紋！
6.多吃粗纖維
有瘦身排毒的功效，所以平日三餐要多攝取芹菜、南瓜、紅薯、芋頭等富含纖維素的蔬菜，可以促進腸胃蠕動，減少脂肪堆積。多吃富含膠原蛋白的食物也能增加皮膚彈性。
有胖紋的MM可以參考上面的方法！而沒有肥胖紋的MM也要學會預防肥胖紋！這裏有壹些防止肥胖線條的小技巧。
1，不要因為急於減肥而采取激進的減肥方法。減肥最好循序漸進。
2、根據自己的體質選擇減肥方式，不能采取過度節食。
3、做好日常保養，使用口碑好，效果好的面霜和去皺霜，為皮膚補充膠原蛋白。
4.養成良好的飲食習慣和運動習慣，減少高熱量食物的攝入，增加粗纖維素的攝入。
如果對妳有幫助，希望能被采納！