如果註意用眼衛生，不要長時間盯著屏幕，工作壹小時，休息十五分鐘左右。
擴展數據:
藍莓葉黃素酯含片的功效與作用:
1.延緩眼睛衰老，預防眼疾。
陽光中的紫外線和藍光進入眼睛會產生大量的自由基，導致白內障和黃斑變性。黃斑中的葉黃素可以過濾藍光，避免藍光對眼睛的傷害。
2.保護視力，緩解視疲勞。
葉黃素作為壹種抗氧化劑和光保護劑，能快速緩解視疲勞，改善黃斑變性、視物模糊、眼睛幹澀、眼睛腫脹、眼睛疼痛、畏光等癥狀。
3.抗氧化。
葉黃素中含有的花青素是壹種天然抗氧化劑，能有效降低自由基的損傷，進入微血管循環，改善微血管和靜脈的流動，保護微血管。
適用人群
1.長期使用電腦的人
電腦、電視對眼睛有輻射傷害，導致視力下降、近視、視疲勞等。
2.青少年
有近視，有弱視，有眼睛痛，有疲勞，看書流淚。
3.中老年人
缺乏營養會導致眼睛疾病，如老花眼、青光眼和飛蚊癥。
4.夜班工人
晚上工作或者熬夜，因為光線不夠，對眼睛傷害很大，急需護理。
參考來源百度百科？IZUO藍莓葉黃素酯片糖