紅棗桂圓枸杞黑糖水
材料:紅棗、桂圓、枸杞、紅糖；紅棗可以多量。
做法:將紅棗、枸杞、桂圓洗凈，用冷水浸泡1小時，倒入湯鍋中，加入適量的水和紅糖，攪拌均勻，蓋上蓋子，煮沸後轉小火，燉30分鐘左右。
功效:可用於普通人養生，產後補血，調節經期女性疼痛。女性朋友經常喝這種湯，也有護膚的功效。
黑糖保濕茶
配料:綠茶少許，紅糖適量。
做法:綠茶紅糖用開水沖泡，加蓋5分鐘後飲用。
功效:每天飲用，會使皮膚潔凈明亮，恢復光澤。
山楂桂枝黑糖湯
配料:山楂肉、桂枝、紅糖。
做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，文火煎至L碗時，加入紅糖，拌勻，煮沸。
功效:具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效。適用於寒性痛經、面色暗沈的女性。
姜棗黑糖水
配料:生姜、紅棗、紅糖。
做法:生姜、大棗洗凈，生姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
原料:烏梅少許，紅糖。
做法:烏梅和紅糖壹起煮，加壹碗半水，煎至剩半碗，去渣溫服。
功效:具有補血、止血、美膚、悅顏的功效。適用於青春期月經過多或功能性子宮出血。
紅糖不能壹起喝壹起吃。
合適:
紅糖和小米壹起煮:可以起到補血補虛的作用，因為紅糖有活血行氣，治療虛補的功效。
紅糖和黑豆壹起煮:能滋補肝腎，促進血液循環，美容美發。這是因為紅糖營養價值高，有美容作用，而黑豆有烏發作用。
紅糖和荷蘭豆壹起煮:這種搭配有健脾、催乳、利尿的功效。紅糖能入脾，利尿，加荷蘭豆，有這個綜合作用。
紅糖和山楂同煮:紅糖和山楂都有活血化瘀的作用，有助於緩解局部充血。
熟紅糖黑木耳:黑木耳是壹種益氣強身的食物。和紅糖壹起吃，能補血活血，溫暖身體。
避免:
紅糖和牛奶不能同吃:因為牛奶中的蛋白質和紅糖在高溫下可發生糖基化反應，產生糖基化中間產物，可導致血管內皮損傷，加速動脈粥樣硬化。
紅糖和牛肉:兩者壹起吃會引起腹脹。
紅糖和豆漿:紅糖和豆漿壹起煮時，豆漿中的蛋白質可與紅糖發生糖基化反應，產生有毒物質，即糖基化終產物。長期吃太多容易導致動脈粥樣硬化。
紅糖生雞蛋:兩者都會引起腹瀉，綠豆可以解毒。
紅糖、花椒:兩者都有抑制乳汁分泌的作用，水煎服有復乳作用。