保護視力的四種鍛煉方法
壹、眨眼法
選擇壹個安靜的地方。坐著或站著。放松點。清除幹擾。睜大妳的眼睛。保持頭部和頸部不動。獨自轉動妳的眼睛。首先，直視下方。慢慢向左轉。然後直接轉上面。往右。最後回到正下方。這樣順時針轉動眼睛9次。然後從下面把眼睛轉過去。往右。到頂端。往左。然後回到下面。這邊走。
2.眼睛呼吸集中法
選擇壹個空氣新鮮的地方。坐著或站著。全身放松。用妳的眼睛直視前方。慢慢吸進空氣。睜大妳的眼睛。停頓片刻。然後慢慢呼出空氣。慢慢閉上眼睛。這樣連續做9次。
3.眼部熨燙
這個方法最好是坐著做。全身放松，閉上眼睛，然後迅速將手掌搓熱。天熱的時候用手遮住眼睛。熱量消散後，突然將手拿開，同時用力睜開眼睛。這樣做3-5次，可以促進眼睛的血液循環和新陳代謝。
四。洗眼方法
先給臉盆消毒，倒入溫水，調節水溫，把臉伸進水裏，在水裏睜開眼睛，然後上下左右移動眼睛9次，再順時針逆時針旋轉9次。壹開始，水會進入妳的眼睛，妳的眼睛會感到極度不適。但是，隨著眼睛的轉動，眼睛會逐漸感到很舒服。如果做這個動作時感到呼吸困難，不妨把臉從臉盆裏擡起來，到外面深呼吸。