基本上在超市和藥店都能買到。可清肺利咽，化痰止咳，清肺化痰，可利咽止痛。如果是咽幹咽痛，用水泡壹下就好了。
2.桔梗甘草湯
桔梗:利咽化痰，用於咽喉腫痛甚至聲音嘶啞。甘草:祛痰止咳，清熱解毒，止咳化痰，利咽。同樣，只需要將這兩種簡單的食用草藥浸泡在水中即可。
3.百合燕麥片
百合味甘，微苦，有潤肺止咳、清心安神的作用。中醫認為百合同時具有滋補、潤澤的功效，非常適合虛火虛弱的人食用。但現代營養學研究認為，百合含有碳水化合物、蛋白質等營養成分，通常將百合列為主食或蔬菜。燕麥是壹種常見的食物，具有養胃的作用，並能增加膳食纖維和礦物質的攝入，對人體健康有益。
擴展數據的註意事項:
秋天和冬天是壹年中最幹燥的時候。很多人喉嚨不舒服的時候會買壹些秋梨膏來緩解不適。秋梨膏雖然有很多好處，但並不適合所有人。
秋驪膏的主要原料梨性涼，滋陰生津的藥物也性涼，所以脾胃虛弱、手腳冰涼、大便溏薄的人最好不要吃秋驪膏，以免加重虛寒癥狀；即使是容易上火，大便幹燥的人，也不能把它當飲料喝。其次，秋驪奶油含糖量高，糖尿病人不能食用。
另外，也有人認為秋梨膏越濃越好。事實上，秋梨膏含有大量糖分，容易導致人體體液滲透壓升高，直接飲用會刺激口腔和咽喉黏膜。正確的吃法是取壹兩勺秋梨膏，用溫水融化。
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