在中醫裏，鹽有溫補身體的說法，所以只要吃鹽就有調節血液循環的作用。當然，妳不應該吃太多的鹽，否則，會對健康產生影響。
抓住水分
“水過剩”是體寒女性的大敵。水分過多不僅會吸收身體的熱量，還會使腎臟功能低下，導致惡性循環，而水分過多也會成為下半身肥胖的原因。
3.飲食不宜過量
吃多了不僅會導致肥胖，還會引起體寒。假設吃多了，腸胃活動會變慢，大部分血液會留在胃裏。腹部的溫熱會導致手腳冰涼，所以還是八分吃比較好。
4.“陽性”食物要溫熱後再吃。
牛奶、豆腐、蔬菜等食物本來是“陽性”的，隨便形成體寒，但經過溫熱處理，可以轉化為陽性。所以這類“陽性”食物最好是加熱加工後再吃。
5.多吃南方水果，少吃南方水果
南方產的水果往往比南方的更“寒”，也更隨便形成體寒。比如香蕉，和蘋果相比，香蕉讓人感覺更隨便冷。所以寒性的人選擇南方水果是個不錯的選擇。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”既有利尿作用，又有暖身作用，形成每天喝3-5杯的習慣，讓身體更熱更順暢。
制作方法:將切碎的生姜放入紅茶中，然後用黑糖和蜂蜜增加甜味。假設時間不夠，也可以用紅茶包和筒狀姜制品。將姜片放入水中煮沸，然後加入紅茶包。覺得冷的時候用微波爐熱壹下就行了。白糖讓身體隨便覺得冷，最好不要用。
7.假設冬天腳經常怕冷，女性可以把腳泡在裝滿熱水+米酒+姜片的桶裏(熱水和米酒的比例為1: 1)。冬天看完電視或下班休息後使用，可以改善女性怕冷的狀況。
8.服用維生素E有助於擴張末梢血管，舒緩末梢血液循環。但是，維生素E的作用是緩慢的。習慣性手腳冰涼者，可服用三個月以上，劑量可為265，438+00 ~ 250 IU/人才。
9.維生素B族中不易被破壞的維生素煙酸和維生素B1、B2、B6也有助於煙酸的合成，煙酸在肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、花生、綠豆、咖啡等許多食物中都有較快的升溫作用。比如喝了壹杯熱咖啡後，我們突然覺得渾身暖洋洋的，就是這個道理。