第壹，在寶寶6個月大的時候，盡量讓他學會自然入睡。父母的幫助越少越好。因為父母總是拍拍、抱抱、搖搖或者餵奶哄寶寶睡覺，當他習慣了安慰，壹旦覺得沒有人在安慰他，他就會醒來讓父母用同樣的方式哄他睡覺，壹個晚上可能會發生好幾次。日復壹日的想象這種情況，父母，妳的身心不會崩潰嗎？所以我想幫助有這個問題的家長，推薦這種訓練寶寶自然入睡的有效方法。路過不要錯過！
第二，寶寶發出瞌睡信號，媽媽要接收。就像大人壹樣，寶寶困了會有壹些小動作，比如揉眼睛，打哈欠。這個時候，家長就得註意寶寶的小動作，觀察寶寶的生理作息，給他制定壹個合適的睡眠時間。因為在寶寶困的時候，培養自己入睡的習慣，可以更快的收到效果。
利用光線的差異，幫助寶寶區分清醒和睡眠環境。白天可以拉上窗簾降低光照強度，晚上可以關掉室內所有的燈，只保留壹盞小夜燈，這樣寶寶半夜醒來就不會覺得太害怕了。不抱不搖不代表沒有其他安撫方式。在這個階段，寶寶非常需要父母的關愛，親密的親子關系也有助於寶寶的心理發展。但是，安撫的方法是幫助寶寶習慣入睡。
第三，爸爸在訓練寶寶自己睡覺的時候，可以給寶寶買壹些玩偶作為安撫的替代品。這樣，如果寶寶半夜醒來，抱著他喜歡的娃娃會讓他更容易再次入睡。當然，只有壹點是不建議用舒緩的東西，因為如果寶寶過分依賴某樣東西，以後可能會面臨再次戒掉依賴舒緩的東西的麻煩。另外，有奶睡習慣的寶寶可以適當使用安撫奶嘴，但家長要註意在寶寶入睡後立即幫其取下，避免其過度依賴安撫奶嘴。