核桃枸杞米粥
材料:大米80g(1/2杯)，核桃10g，枸杞2g。
練習:
1.鍋裏放大約1000ml的水，壹直燒到水好像開了。
2.將大米用清水沖洗幹凈，放入鍋中，加入壹些食用油和鹽。
3.大火燒開，轉中小火20分鐘。
核桃可以用刀切成小塊，所以很容易煮。放在鍋裏煮十分鐘。
5.枸杞用清水洗凈。
6.將洗凈的枸杞放入鍋中繼續煮十分鐘。煮粥的時候可以隔壹段時間用勺子攪拌壹下，避免糊鍋。煮到湯半濃。
核桃枸杞米粥是很滋補的壹種，適合很多人喝。其中，大米，入脾、胃、肺經，具有補中、健脾胃、滋陰潤肺、除煩渴的作用。古代養生專家提倡“晨食粥”生津。因此，肺陰虛引起的咳嗽、便秘患者，可以早晚喝壹些大米粥。經常喝粥可以保護腸胃，減少刺激。同時，五谷雜糧對滋養身心也有重要意義，還能解渴，緩解皮膚幹燥。
看完這篇文章妳明白核桃枸杞米粥的具體做法和營養價值了嗎？經常吃這類食物，可以健脾胃，同時還能滋陰潤肺。適合很多人吃。比如便秘的人，可以促進腸道蠕動，減少體內垃圾堆積的作用。