中醫把軟組織損傷稱為“筋傷”。臨床類型為:(1)初期，即傷後1 ~ 2周，以氣滯血瘀、疼痛、腫脹或瘀血為主。治療應重在攻益法，化瘀，行氣活血，清熱涼血。(2)中期，即傷後2-6周，以營衛不和為主。適當治療，緩解疼痛。(3)後期，即傷後6周以後，以氣血虧虛為主要癥狀。待遇和福利優先。
方1佛手陳皮飲
組成:佛手50克，陳皮30克，糖2勺。
用法:將佛手、陳皮洗凈切碎，放入鍋中，加入500ml清水，用武火煮沸3min，再文火煎熬10min，濾渣取汁，加糖分階段服用。
功效:行氣、活血、止痛。
適應癥:軟組織損傷早期，即傷後1周內，且病情較輕。
註:佛手行氣止痛，陳皮行氣寬胸。
來源:偏方。
方2荔枝粥
組成:荔枝核50克，粳米100克。
用法:將荔枝核搗碎洗凈，放入鍋中，加入100 ml清水，煮沸10分鐘，濾渣取汁；糯米荔枝核汁鍋加清水500毫升，大火煮5分鐘，再文火煮30分鐘成粥，趁熱服用。
功效:行氣止痛，散結。
適應癥:軟組織損傷早期，局部腫脹明顯或有結塊。
註:荔枝核有行氣止痛，散結的功效。
資料來源:王。受歡迎的藥粥。北京:中國輕工業出版社，2001，105。
方3月記花印
組成:月季花5g，紅糖15g。
用法:將月季花洗凈，放入鍋中，加入200ml清水，煮沸5min，濾渣取汁，加入紅糖，分次服用。
功效:活血、消腫、止痛。
適應癥:軟組織損傷早期，有明顯的腫脹和疼痛。
資料來源:夏香等,《家庭食物、營養和食療大全》。沈陽:遼寧科學技術出版社，2001，727。
方4桃仁冬瓜米粥
組成:桃仁10g，冬瓜20g，粳米10g。
用法:將桃仁搗爛成泥，加水研磨去渣，與冬瓜、粳米壹起放入鍋中，加入清水200毫升，用武火煮3分鐘，再用文火煮30分鐘，做成粥，趁熱食用。
功效:行氣、消腫、止痛。
適應癥:早期軟組織損傷，有明顯的腫脹和疼痛。
資料來源:夏香等,《家庭食物、營養和食療大全》。沈陽:遼寧科學技術出版社，2001，727。
方5黑豆白芷飲
組成:黑豆20g，白芷20g，糖2勺。
用法:將黑豆、白芷分別洗凈，放入鍋中，加入清水500毫升，大火煮5分鐘，文火煮30分鐘。濾渣取汁，加糖，趁熱分幾次喝。
功效:行氣、活血、止痛。
適應癥:軟組織損傷中期，腫痛不減，但相對穩定。
註:黑豆活血祛風，白芷行氣止痛。
資料來源:夏香等。壹本關於家庭食物、營養和食物補充的完整的書。沈陽:遼寧科學技術出版社，2001，47。
方6韭菜炒鵪鶉蛋
組成:韭菜200g，鵪鶉蛋10。
用法:韭菜洗凈，切成條狀，鵪鶉蛋去殼，拌勻。將鵪鶉蛋放入油鍋中煸炒，備用；炒韭菜，炒鵪鶉蛋，加鹽和味精，裝盤。
功效:行氣，活血化瘀。
適應癥:軟組織損傷中期，腰部以下損傷明顯。
註:韭菜性味辛溫，溫陽補虛，行氣調血，活血化瘀。
資料來源:夏香等,《家庭食物、營養和食物補充大全》。沈陽:遼寧科學技術出版社，2001，59。
方7橘皮米粥
組成:10克陳皮，50克粳米。
用法:將陳皮幹磨成細粉，放入鍋中，加入粳米，加清水500毫升，急火煮3分鐘，文火煮30分鐘制成粥，趁熱食用。
功效:行氣止痛。
主治:中期軟組織損傷，伴脾胃不適，厭食。
資料來源:王。受歡迎的藥粥。北京:中國輕工業出版社，2001，205。
方8桃仁牛血湯
組成:桃仁12g，新鮮牛血(凝固)200g，精鹽少許。
用法:將桃仁去皮去尖，磨成細粉。將桃仁粉和牛血放入鍋中，加入清水500毫升，大火燒開，文火煨成湯，加鹽調味。
功效:活血通絡止痛。
適應癥:軟組織損傷中期。
資料來源:薛秀娟等《大眾藥膳》。北京，中國輕工業出版社，2001，158。
方9黃酒雞血飲料。
組成:15毫升活雞血，25毫升熱黃酒。
用法:活雞時取15 ml雞血，立即註入熱黃酒中，趁熱服用。
功效:行氣、通絡、散結。
適應癥:軟組織損傷晚期，腫脹有變硬的趨勢。
資料來源:夏香等,《家庭食物、營養和食療大全》。沈陽:遼寧科學技術出版社，2001，727。
方10豬血豆腐湯
成分:豬血(凝固)100克，豆腐100克。
用法:將豬血、豆腐切成小塊，放入250毫升煮沸的雞湯中，加入調料，再煮沸後食用。
功效:和胃、養血、柔筋。
適應癥:軟組織損傷中晚期。
資料來源:夏香等,《家庭食物、營養和食療大全》。沈陽:遼寧科學技術出版社，2001，728。
方11黃酒泡薏苡仁
組成:薏苡仁100克，黃酒500克。
用法:薏苡仁洗凈晾幹，研成細粉，放入黃酒瓶中密封，每日搖動1次。密封5天後，每天喝兩次，每日劑量10 ~ 15g。
功效:祛風除濕，強筋骨，健脾胃。
適應癥:軟組織損傷中晚期受風邪者。
註:薏苡仁有健脾益氣，清利濕熱的作用。
資料來源:夏香等,《家庭食物、營養和食療大全》。沈陽:遼寧科學技術出版社，2001，728。
方12紅棗白芷粥
成分:大棗10克，白芷10克，粳米200克。
用法:將大棗、白芷分別洗凈，放入鍋中，加入清水500毫升，加入粳米，用武火煮5分鐘，再用文火煮30分鐘制成粥，趁熱分幾次飲用。
功效:補中氣，行氣止痛。
適應癥:軟組織損傷晚期無力。
來源:偏方。
方13牛肉荔枝湯
組成:牛肉50克，荔枝50克(鮮)。
用法:牛肉煮熟後切塊，新鮮荔枝去核，放入鍋中，加清水200毫升，煮沸2分鐘，文火熬制成湯，分幾次食用。
功效:益氣健脾，理氣止痛。
適應癥:軟組織損傷晚期。
註意:牛肉味甘、性平，補脾益氣，強筋健骨。荔枝生津，和胃，補氣血，理氣止痛。
資料來源:王。受歡迎的藥粥。北京:中國輕工業出版社，2001。