1，打呼嚕也分好幾種。
越來越多的人意識到，打呼嚕不是睡得香的表現，而是健康的大敵。會造成腦部和血液嚴重缺氧，更可怕的是淩晨夜間呼吸暫停時間超過120秒時容易發生猝死。
其實打呼嚕的原因不壹樣，治療方法也大相徑庭。呼吸科主任介紹，睡眠呼吸暫停綜合征主要有三種。
壹個是鼻子裏長息肉造成上氣道阻塞，引起呼吸暫停。
這種睡眠呼吸暫停綜合征占大多數，有遺傳因素，大多有上呼吸道狹窄，尤其是鼻咽部狹窄的病理基礎，如肥胖、鼻息肉、扁桃體肥大等。
第二，是由於中樞神經系統的呼吸功能障礙。
支配呼吸肌的神經或呼吸肌疾病。這種情況下，雖然氣道可能沒有堵塞，但呼吸機無法正常工作，導致呼吸驟停。
臨床上單純性中樞性睡眠呼吸暫停少見，壹般不超過呼吸暫停患者的10%，有報道稱僅為4%。
第三種是以上兩種情況的混合。
那麽如何知道自己打鼾的原因呢？主任介紹，多導睡眠監測是診斷阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征最權威的方法，不僅可以判斷其嚴重程度。
還可以全面、定量地評估患者的睡眠結構、睡眠時的呼吸障礙和低氧血癥，以及心電圖和血壓的變化。並且可以通過食道壓力檢測來區別於中樞性和混合性睡眠呼吸暫停。
2.打鼾的影響
(1)睡眠不好
打呼嚕不是睡得香，而是睡得假。打鼾的人入睡快，但由於氣道通暢性差，人在睡眠中因缺氧而難以進入深度睡眠，始終處於淺睡眠狀態。壹旦他們即將進入深度睡眠，壹旦打呼嚕就會回到淺睡眠狀態。所以睡眠質量很差，同時表現為白天嗜睡。
河北省對發生過嚴重交通事故的司機進行了壹項調查。近壹半的受訪者打鼾，超過三分之壹的人打鼾嚴重。
(2)夜尿增多。
打鼾的缺氧狀態會影響整個排尿系統，使我們在夜間產生更多的尿液，憋尿能力下降，所以會出現夜尿增多。
(3)說夢話甚至夢遊
打呼嚕的人容易說夢話，甚至有文獻報道打呼嚕的人會夜遊。從醫學角度來說，之所以會有夜行，是因為我們的大腦無法在控制和抑制興奮之間保持良好的平衡。有的人雖然興奮，但是感覺是在睡覺，所以睡覺的時候會有壹些身體活動。
(4)肺源性心臟病
打鼾時，我們人體處於間歇性缺氧狀態。夜間陣發性缺氧會導致整個呼吸道痙攣，植物神經功能紊亂會引起或加重哮喘。長此以往，會改變肺部，引起肺源性心臟病。
(5)胃食管反流
當我們打鼾的時候，我們的氣道處於受壓狀態，所以相應的，我們整個腹腔的壓力也會增加。有些胃不好的人可能會加重胃食管反流，晚上會感到燒心、不適、噯氣、消化不良。
(6)影響兒童發展
生長素在夜間分泌旺盛，打呼嚕會影響睡眠，影響生長素的分泌。如果打鼾影響了孩子的內分泌，整體發育會比同齡人慢。
3.睡覺時打鼾的原因
(1)肥胖
肥胖者體內有大量脂肪沈積，尤其是面部和頸部，從外表上看是雙下巴的特征，但體內軟腭和喉壁附著了大量脂肪，導致上呼吸道變窄。據專家介紹，舌體厚的人，還會堵塞喉嚨裏的氣體通道。脖子短的人，呼吸道周圍也會附著很多脂肪，影響氣流，產生摩擦形成打鼾。可見，肥胖是打鼾和睡眠呼吸暫停的重要原因之壹。
(2)家族遺傳
來自芬蘭、丹麥、冰島、英國和以色列的研究都發現，打鼾和睡眠呼吸暫停有明顯的家族聚集性。如果某人有近親打鼾，打鼾的風險增加三倍；而他的父母有時會，那麽打鼾的風險會增加4倍。
(3)系統性疾病
全身性疾病是打鼾病因學的壹個重要方面。肢端肥大癥引起舌腫大，甲狀腺功能減退引起的粘液性水腫，慢性淋巴細胞白血病心絞痛，絕經後內分泌紊亂，肥胖等。，這些都容易引起打鼾。
(4)口腔疾病
舌的疾病，如巨舌癥、舌腫瘤、舌根異位甲狀腺、繼發於粘液性水腫的舌體腫大等，尤其受到影響，壹些患者已用咽瓣修復。
4.打呼嚕怎麽辦
1，花椒泡水喝
辣椒用開水泡好後，去辣椒，睡前喝壹杯辣椒水。堅持壹周可以有效緩解打鼾。
2.在臥室裏使用加濕器
很多人打呼嚕，尤其是小孩，因為空氣幹燥，喉嚨堵塞。因此，在臥室使用加濕器可以有效保持室內空氣濕潤，避免睡覺時喉嚨幹燥和打鼾。
3.咬棗仁
炒棗仁備用，每天晚上用溫水泡腳，拿出來嚼壹點，吃壹個星期。如果這種治療打鼾的藥物有效，妳需要繼續服用直到痊愈。
4.龍膽草和當歸煎煮。
將龍膽草、當歸加水浸泡壹小時，然後放入鍋中加適量水，用小火煮20分鐘，取出藥渣，再繼續煮。將兩種藥液混合後，每晚服用壹次，連續服用三天。
5、漱口水漱口
每晚睡前用溫水漱口，因為漱口水中所含的物質可以滿足咽喉部血液的進攻，有效減少和停止打鼾。妳應該每天晚上服用直到打鼾停止。
6、按摩眉毛
每天晚上睡覺前，用大拇指按摩眉毛和鼻骨的小凹陷處，十分鐘左右，可以有效緩解夜間打鼾。
7.按摩老虎的嘴
大拇指按摩進虎口，也就是縫隙兩毫米的地方直接按摩，每天按摩壹會兒。
8.睡覺前喝蜂蜜水
每晚睡前喝壹杯蜂蜜，可以有效潤滑喉嚨，保持晚上睡覺時呼吸順暢。
5.治療打鼾的小貼士
1，養成側臥的習慣
科學研究表明，側臥可以有效緩解打鼾，那麽人在深度睡眠狀態下如何保持側臥呢？睡覺前可以在睡衣背後縫壹個小包，裏面放上彈珠或者小球，這樣就可以側著睡了，用幾天就會形成習慣。
2.戒煙戒酒
打呼嚕的人最好戒煙戒酒，睡前禁酒。這是因為酒精有麻醉作用，可以放松肌肉，加重打鼾。煙草中含有的有毒物質會刺激呼吸道引起腫脹，不利於氣流通過，引起打鼾。
3、花椒茶
取10花椒，放入杯中，用開水沖泡，睡前喝壹杯。上火或虛熱者不推薦此法。
4.用豆漿代替牛奶
對於打呼嚕的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道形成粘液，這已經成為幾種呼吸道疾病的根源之壹。牛奶喝多了也會產生痰，導致呼吸道充血堵塞。有些人對乳糖過敏，導致鼻腔腫脹，從而導致打鼾。
5.喝薄荷茶
茶有助於減少充血和痰，從而減少打鼾。泡茶用的開水釋放蒸汽，可以減輕吸氣時的鼻塞。喝茶時，茶葉中的水蒸氣可以緩解發炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶預防打鼾的效果最好，因為薄荷是壹種天然的減充血劑，可以緩解鼻粘膜的腫脹。