孕期補鐵可以吃富含鐵的食物，如黑木耳、大棗、肉類、動物血制品、動物肝臟等，但從食物中補鐵只能預防缺鐵，不能糾正貧血。胎兒所需的礦物質來自母體，尤其是鈣和鐵，所以孕期容易缺鐵，導致貧血。缺鐵性貧血壹旦確診，單純靠食物補充是不行的，要及時用藥物幹預。比如血紅蛋白低於110g/L，就算吃再多含鐵量高的食物也無法糾正。
懷孕後缺鐵可能是因為飲食不規律，經常吃垃圾食品，導致營養不良。此外，身體吸收鐵不好，可能會出現缺鐵癥狀。
懷孕期間，孕婦吃壹些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚、蝦等。，可以給身體補充營養，促進胎兒發育。多吃水果蔬菜還能增強機體免疫力，有利於胎兒大腦發育。
懷孕期間，由於胎兒生長迅速，孕婦需要更多的營養。如果他們缺乏營養，就容易導致營養不良和貧血癥狀。患者貧血時，可多吃肝、奶、瘦肉、蛋黃等食物，有增強營養、補鐵補血的作用。平時也可以用大棗、枸杞煮粥或者泡水喝，對改善貧血也有很好的效果。適量吃壹些動物血或海魚、蝦、菠菜等富含鐵的食物，也能改善貧血。如果貧血嚴重，可以吃含維生素C的硫酸亞鐵片進行治療。維生素C可以促進鐵的吸收，改善貧血。
孕婦在妊娠後半段對鐵的需求增加，單靠食補明顯不夠。準媽媽要適當補鐵，有利於胎兒發育。鐵是人體產生紅細胞的主要原料之壹。在正常懷孕期間，需要大量的鐵來制造額外的紅細胞。孕期缺鐵性貧血可導致頭暈、乏力、心慌、氣短、宮內缺氧、生長遲緩、智力低下、貧血等。所以孕期合理補鐵是很有必要的。常用的補鐵劑有硫酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵、多糖鐵復合物等。孕婦可以在醫生的指導下合理使用鐵。