人胃口不好的時候，可以適當吃壹些蓮藕片，很有幫助，因為蓮藕片含有豐富的維生素和多肽。
將蓮藕加工至熟後，其性味由涼變暖。雖然失去了去淤清熱的功能，卻變得對脾胃有益，有養胃滋陰、養血止瀉的功效。新鮮的蓮藕汁和蜂蜜有助於解渴。烹飪後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
2、小米粥
也可以用小米粥。很多人肚子不舒服會吃小米粥。同樣，在他們胃口不好的時候也可以用小米粥。
有些人胃口不好。吃了小米粥後，他們可以有壹個好胃口，防止惡心。
3、白蘿蔔
因為蘿蔔的纖維素含量很高，可以順利幫助人體進行腸胃蠕動和食物代謝，從而逐漸調節“受傷”的腸胃。白蘿蔔怎麽吃這裏給大家推薦壹款超級好吃又營養的蘿蔔湯。白蘿蔔絲擦幹凈，生肉做成丸子，煮白蘿蔔絲，生丸子，粉條，木耳等。放在壹起，加入各種調料。熟了的時候，在鍋上滴幾滴香油，那香噴噴的香味立馬讓妳想吃壹大碗。再加上辣椒的香味，可以吃出壹點汗來，既排出了體內的寒氣和濕氣，又調和了腸胃。可謂壹舉兩得。
4.葡萄
葡萄做成葡萄幹後，糖和鐵的含量會比較高，對婦女、兒童和體弱貧血的人來說是很好的滋補品。從中醫的角度來說，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、幫助消化的作用。它們富含鐵，所以能補血。葡萄中含有大量果酸，能幫助消化，清理腸胃廢物，對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草芽孢桿菌有抗菌作用。葡萄還含有維生素P，能降低胃酸的毒性，治療胃炎、腸炎、嘔吐。
5、柿子餅
柿子果實味甘，性平，無毒；柿子莖澀而平，入肺、脾、胃、大腸經；具有清熱潤肺、生津止渴、健脾化痰的功效；可用於治療肺熱咳嗽、口幹口渴、嘔吐腹瀉。柿子還有美容減肥的特殊功效。經常吃新鮮柿子可以滋養皮膚，治療黃褐斑。
6.橙
橘子性酸、性涼，有行氣化痰、健脾暖胃、助消化、增進食欲的藥用功效。在發達國家，追求天然食品，不添加任何水，講究原汁原味，經常把橙子做成果汁，是每餐必備的上等飲品。壹個中等大小的橙子可以為人們提供壹天的維生素C，提高身體抵抗細菌入侵的能力。橙子能清除對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
7.番茄
西紅柿備受推崇，現在也是蔬果。它們含有蘋果酸和檸檬酸，能增加胃液酸度，調節胃腸功能，對胃熱、口渴、食欲不振有輔助食療作用，還能降低膽固醇含量。它們應該生吃和煮熟吃。
8.檸檬
檸檬食物的味道雖然酸而微苦，不能像其他水果壹樣生吃、鮮食，但檸檬皮中含有豐富的芳香揮發性成分，可以生津解暑、開胃健脾。如果妳胃口不好，喝壹杯檸檬泡水。清新的酸味會讓妳精神煥發，食欲大開。檸檬在西餐中常被用作海鮮的調料，以去除魚腥味，而東南亞食物則直接用它烹飪，以突出其酸甜口感。在中國南方人愛吃的烤鴨鵝中，檸檬也是必不可少的。