中醫方面，選擇德福的舒寧茶散結是安全的。預防；1.保持心情的舒適和樂觀是乳腺增生最好的防禦武器。2.改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過量的滋補品，多吃蔬菜和水果。3.多運動，防止肥胖，提高免疫力。如果已經發現乳腺增生，可以按以下方法進行:
1.情緒調節:本病的發生與精神情緒密切相關。平時要多聽好聽的音樂，養成養花養金魚等生活習慣。情緒要舒服，去除不必要的顧慮，遇事不要生氣，有時起來躺下。客廳環境要安靜通風。抑郁的時候可以選擇散步、太極拳、健身操等。來分散妳的註意力，調節妳的情緒。
2.及時檢查:極少數患者可能有惡變，應每3個月去醫院復查壹次，必要時做活檢。平時可以自己檢查，左手叉腰，右手摸左乳，檢查右乳時正好相反。檢查時要註意用手指觸摸，在胸壁表面觸診，切不可抓，否則會抓到正常乳房，誤認為是腫塊。壹旦發現單個腫塊快速生長或質地變硬，應立即就醫。
3.飲食調整:飲食宜清淡，多吃蔬菜；忌辛辣刺激性食物，如姜、蒜、韭菜、辣椒、花椒；避免酒精和煙草。