人參大棗排骨湯:人參益氣養血，大棗益氣(健脾治氣虛)，養血安神(養血安神，緩解情緒)。配伍養精血筋，能有效益氣養陰，養血安神。氣血不足、疲勞的人適合吃人參大棗排骨湯。氣虛血虛的人可以通過煲湯、煮粥、泡茶來彌補。具體來說，加入藥材時，湯料可以用黃芪、當歸、山藥、枸杞、大棗、黨參等制成的藥膳鍋。肉可以是鴿子的肉和血制品，特別適合補血，牛羊肉，老母雞等。
補益氣血的食療宜選用當歸黨參羊肉湯、紅參黃芪...烏雞湯、人參大棗排骨湯等具有補氣血功能的藥膳(補氣血、補氣血、補血補...)當歸黨參羊肉湯:黨參有活血的作用，黨參有補氣血的作用，與溫熱的羊肉搭配能有效補氣血。
氣血虧虛怕冷的人適合吃當歸黨參羊肉湯。
紅參黃芪烏雞湯:紅參能大補元氣(人體之源)，補氣養血，而黃芪能補脾肺之氣，滋陰補腎，烏雞精疲，能有效補氣養血。氣虛血虛、疲勞的人適合吃紅參黃芪烏雞湯。
人參大棗排骨湯:人參益氣養血，大棗益氣(健脾治氣虛)，養血安神(養血安神，緩解情緒)。配伍養精血筋，能有效益氣養陰，養血安神。氣血不足、疲勞的人適合吃人參大棗排骨湯。氣虛血虛的人可以通過煲湯、煮粥、泡茶來彌補。具體來說，加入藥材時，湯料可以用黃芪、當歸、山藥、枸杞、大棗、黨參等制成的藥膳鍋。肉可以是鴿子的肉和血制品，特別適合補血，牛羊肉，老母雞等。多吃補氣血的食物，如雞蛋、牛肉、瘦豬肉、豬肝、黑木耳、菠菜、花生等。，對補益氣血有很好的作用，飲食規律，不熬夜，不吃生冷食物，適當運動，保持好心情。