1.男性如何有效保護皮膚？
1，蘆筍——低碳水減肥者的維生素和微量元素
蘆筍等食物是蔬菜中的貴族:比其他蔬菜貴，吃起來更香更美味。與普通蔬菜相比，蘆筍含有柔軟可口的纖維，還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍含有豐富的葉酸，大約五個蘆筍含有100多微克，這已達到壹個人每日需求量的1/4。
2、西葫蘆——減肥後膚色暗黃。
這種素顏又便宜的蔬菜真的能護膚嗎？要知道，它的營養壹點都不便宜。西葫蘆含維生素C、葡萄糖等營養成分較多，尤其是鈣。而且西葫蘆富含水分，有冬季護膚的功效。
營養亮點:無論遵循什麽樣的減肥方法，減肥的GGs人通常會覺得自己臉色發黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能給妳水的本來面目。
男士護膚補充建議:西葫蘆不宜生吃，也不宜煮得太爛，以免營養流失。另外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人要少吃。
3.萵苣-補充蛋白質減肥過程中損失的纖維素。
我們在市場上常見的生菜，如球裹生菜、皺皮黃油生菜、油麥菜等，都是生菜的壹種。與另壹種常見的蔬菜卷心菜相比，生菜的纖維含量更多，並能消除多余的脂肪，因此是壹種非常好的減肥食品。此外，由於萵筍葉中含有萵苣，還具有鎮痛催眠作用，降低膽固醇，治療神經衰弱。
營養亮點:豐富的纖維素可以補充肉食飲食中纖維吸收的不足。100g萵筍含膳食纖維1.52g。
補充建議:除了做普通的生菜沙拉，還可以在冰箱裏存放壹些洗凈去皮的生菜，吃的時候或者想吃的時候隨時可以拿出來吃。
4、西紅柿——保持皮膚彈性和水分。
和西葫蘆壹樣，西紅柿也是嫩美人的最愛，新鮮西紅柿和番茄汁的含水量高達94%。番茄中富含的番茄紅素對心血管系統有保護作用，可以減少心臟病發作。此外，番茄中的煙酸能維持胃液的正常分泌，促進紅細胞的形成，有助於維持血管壁的彈性，保護皮膚，是很好的美容護膚炫品。
營養亮點:如果想減肥，保持皮膚彈性和水分，多吃西紅柿。
補充建議:相對於青色未成熟前采摘讓其快速成熟的西紅柿，自然成熟的西紅柿更有營養，口感也更好。因此，購物時，最好選擇自然成熟的西紅柿。
2、男性美容護膚方法
1.乳液的重要作用
乳液中含有大量的水分，可以為皮膚補充水分，從而抵抗衰老。乳液中還含有少量的油脂，可以滋潤皮膚。特別是壹些抗衰老的乳液中含有橄欖油，可以滋潤和滋養皮膚，恢復皮膚的彈性。
2.不要盲目整容
整形要謹慎。任何手術都有風險，手術越大風險越大。很多人只追求眼前的美，沒有考慮到自己的容貌在未來幾十年內會變壞。
其實這些流行的整形方法都可以讓妳變得足夠好看。但是需要註意的是，隨著年齡的增長，我們的臉和身體會逐漸發生變化，而這個時候整形的後遺癥就會找上我們，會讓整形的人看起來比壹般人更顯衰老。
3.避免太多陽光直射
眾所周知，陽光中的紫外線和汙染使皮膚變黑老化，其中UVB使皮膚曬傷，無處不在的UVA會穿透表皮到真皮，加速皮膚老化，使皮膚曬黑。
165438+淩晨0點到下午3點避免陽光直射，因為這段時間紫外線最強，殺傷力最大。第壹次暴露在晴朗的陽光下不應超過30分鐘。
出門打傘，戴寬邊帽，塗防曬霜是最基本最有效的防護措施。最好穿深色長款衣服，因為紫外線更容易穿透淺色衣服。
4.過熱導致膠原蛋白流失。
就算妳塗抹再多的保養產品，也無法讓妳遠離過熱。目前氣溫較冷，很多男性更喜歡使用取暖器。但是長時間呆在取暖器旁邊，必然會導致妳的皮膚出現紅腫、起泡等問題，還會導致妳的皮膚進壹步老化！所以壹定要遠離會引起過熱反應的地方。
5.不要為了鍛煉而過度勞累。
別再想著拉伸韌帶了！拉伸韌帶不壹定能給妳完美的曲線！因為健身房最容易被忽視的問題就是肩部及以上不舒服的運動帶來的影響。收緊整個下巴和喉嚨的運動會讓脖子看起來異常突出，導致面部皮膚下垂。
盡早預防皺紋
抗衰老是每個人從20歲開始就應該做的事情。面對衰老後註射肉毒桿菌的代價，最好的辦法就是在皺紋出來之前就把它止住。
肉毒桿菌素(BOTOX)，其主要成分是高純度的A型肉毒桿菌毒素，是壹種神經傳導阻斷劑，通過阻斷神經末梢，可以治療肌肉性面部肥胖、肌肉性腿部肥胖和各種動力性皺紋。但如果使用不當，會產生許多毒副作用，如眼瞼下垂、視力模糊、復視、面部功能減弱、嘴歪、過敏反應，甚至危及生命。
7.塑料杯比汙染地球更糟糕。
多喝水對皮膚有很好的保養作用，但是總是用塑料杯喝水不太好！很多人用塑料吸管喝水，不僅隱藏了感染細菌的可能，還會讓我們的嘴唇因為反復吸水而起皺。所以建議大家自帶杯子，或者選擇帶噴嘴的環保杯子。
8.睡美容覺也可能讓妳變醜。
皮膚在布料的壓力下會起皺，避免睡紋的最好方法就是仰睡。更實用的方法是使用光滑的枕套。緞面或絲綢是最好的選擇，或者只買質地最柔軟，性價比最好的面料。
3、男士潔面產品推薦
推薦產品1: dreamtimes K1男士潔面乳RMB63/120ml。
說到專業男士美白控油洗面奶，D家經典的K1男士夢洗面奶必須首當其沖。它的超強清潔能力是有目共睹的，用了洗面奶後完全不起作用。難怪牛二老師會稱贊它，並在書中把它放在亞洲年輕人的首位。
推薦產品二:巴黎歐萊雅火山控油祛痘潔面霜RMB39/100ml。
獨特的紅泥質地，發泡後變成豐富的白色泡沫；蘊含珍珠巖、高嶺土等火山礦物精華，全面對抗痘痘；洗完臉，清爽無殘留，性價比高！
推薦產品三:曼秀雷敦微米木炭潔面乳RMB39/100g。
曼秀雷敦微米木炭潔面乳很好用，淡淡的香味，很好聞。用的時候聞到香味真的是壹種享受。強大的吸力，能輕松去除皮膚汙垢和多余油脂，適合所有膚質，天然成分，不刺激皮膚。
推薦產品四:妮維雅男士控油清爽潔面乳RMB36/150g。
富含泡沫，蘊含海藻精華幫助有效控制油脂分泌，徹底清除汙垢和多余油脂，有效持久控制油脂分泌，幫助預防痘痘，令面部肌膚倍感清爽，清潔維生素成分滋潤肌膚，維持肌膚平衡。
推薦產品五:碧歐泉男士潔膚平衡霜RMB260/150ml。
這款男士洗面奶不錯，控油效果和保濕效果都不錯。同時，生姜提取物能深層凈化、殺菌消炎，增加肌膚活力。
推薦產品6:歌芙清透泡沫潔面乳RMB68/120g。
為油脂分泌過多、毛孔粗大的男性量身定制的設計。輕貼加水後，瞬間產生大量豐富泡沫，深層清除肌膚汙垢和毛孔內多余油脂，擺脫油光問題。獨特的薄荷清涼成分，讓皮膚感覺涼爽，忘記炎熱。
推薦產品7: Biosoft男士控油清爽洗面奶RMB24/100g。
有助於減少多余油脂的產生，保持肌膚水油平衡，長時間不發光，提亮肌膚，解除痘痘困擾，讓肌膚重新煥發光彩。
推薦產品8:資生堂男士洗面奶RMB180/125ml。
效果極佳的日常洗面奶，可以在不帶走皮膚必要水分的情況下，去除臉上的汙垢和多余油脂。用了之後好像有點幹，但是整體感覺還不錯，臉很嫩，沒有痘痘。
推薦產品9:露得清男士深層去油洗面奶RMB39/100g。
與露得清深度凈化洗面奶相比，這種潔面感更清爽徹底，但使用後皮膚不會感到幹燥不適。強烈推薦！