單側膝蓋無緣無故的疼，膝蓋是我們的關節，其實生活中很多人都會有膝蓋的問題，壹般的病因也有很大的不同。常見的原因是大量運動造成的。下面就來了解壹下單側膝蓋無緣無故疼痛的原因。
單側膝蓋無緣無故的疼1突然單側膝蓋疼，常見的原因有以下幾種:
壹是創傷性因素，如是否有明顯的運動損傷或膝關節扭傷以及爬山、長跑引起的慢性勞損，在運動後1-2天內會突然引起膝關節疼痛。除疼痛外，由於受傷程度不同，還可能伴有膝關節腫脹，甚至膝關節活動嚴重受限，在某個動作中會加重疼痛。如果出現這種情況，應高度懷疑膝關節疼痛是膝關節運動不當引起的；
二、慢性膝關節骨性關節炎急性加重，多由長期行走、運動不當、寒冷等方面引起，表現為慢性疼痛突然轉變為急性、劇烈疼痛，並伴有明顯腫脹、膝關節屈曲受限、無法伸直。另外，如果既往有膝骨關節炎病史，則高度可疑；
三是壹些炎癥或代謝性疾病，如高尿酸血癥引起的突發性、痛風性膝關節骨性關節炎，發病較急，常發生在夜間或睡眠中，並伴有突發性劇烈疼痛、膝關節皮溫升高、膝關節積液等。如果詢問既往高尿酸血癥病史，以及近期飲酒、海鮮等飲食因素，會高度懷疑某些代謝性、炎癥性疾病。
第四，膝關節本身有壹種比較少見的疾病，如感染、炎癥、結核、周圍軟組織腫瘤，包括骨腫瘤等。有時候隨著病情的發展，膝關節的疼痛會突然出現。
膝蓋疼是怎麽回事？
1、脂肪墊勞損脂肪墊填充在膝關節前部的空隙中，具有加強關節穩定性、減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的原因可能是由於外傷或長期摩擦，導致脂肪墊充血、肥大、發炎，與髕韌帶粘連，從而限制膝關節活動。
這種損傷多發生在30歲以上經常走路、爬山或經常深蹲的人身上。患者會感到膝關節疼痛，完全伸直時疼痛會加重，但關節活動不受限制。疲勞後癥狀明顯。
單側膝蓋無緣無故疼痛2膝蓋疼痛的具體原因。
第壹，膝蓋受涼。很多時候，膝蓋疼痛並不是外傷引起的，而大多是膝關節長期受寒引起的，尤其是在寒冷的秋冬季節。因為溫度比較低，溫差比較大，肌肉和血管會收縮，導致關節疼痛。這種情況下，首先要做的就是防寒保暖，可以選擇局部熱敷的方法來改善。
第二，骨質增生。膝關節骨質增生是壹種常見的慢性疾病，通常會導致關節軟骨和鄰近軟骨的退行性病變，進而引起關節疼痛和僵硬。尤其是上下樓梯時，疼痛癥狀會更嚴重，無法下蹲。可以選擇貼膏藥治療。
第三，骨質疏松。膝蓋軟骨組織缺鈣很容易導致骨質疏松，然後膝蓋的抗壓能力會越來越低。壹旦過度勞累或劇烈運動後，很容易出現膝蓋疼痛。平時壹定要及時補鈣，最好多吃富含鈣的食物。
第四，滑膜炎。膝關節長期過度勞損容易出現滑膜損傷，然後滑膜處會出現大量積液，關節壓力也會相應增加。如果積液不能及時排出，就容易發生關節粘連，不僅影響正常活動，還可能引起關節疼痛腫脹的癥狀。
膝蓋疼痛的癥狀在生活中比較常見。多數情況下是由外傷或膝蓋受涼等各種生理因素引起的，經過適當調整後可以得到改善。但長時間的膝蓋疼痛，就要考慮可能是某些病理因素引起的，需要盡早進行相關的檢查和治療。只有積極治療原發病，才能解決膝蓋疼痛的問題。
膝蓋無緣無故單邊疼怎麽辦？
跑步引起的內膝疼痛我們稱之為“跑膝”。跑步引起的內膝疼痛是因為跑步速度太快，跑步時間太長，運動過多損傷了關節。如果妳只是在跑步時或跑步後感到膝蓋疼痛，或者坐著伸伸腿，就會感到疼痛或僵硬，關節也很少腫脹，這很可能就是“跑膝”的開始。
“跑膝”的疼痛，其實是髕骨前下方髕腱韌帶的損傷。跑步時大腿肌肉多次收縮，膝關節不斷伸直屈曲，給髕腱韌帶帶來很大壓力。如果長時間出現這種壓力，會傷及髕腱韌帶。長期發展可能引起髕腱變形或局部無菌性炎癥，嚴重時可引起撕裂。如果發現自己患上了“跑膝”，就要馬上減少運動量。
如果疼痛真的很嚴重，應該禁跑2~4周，並遵醫囑服用消炎藥。也可將毛巾用冷水或小冰塊浸濕後敷於患處，每次5~15分鐘，每日2~3次，可緩解“跑膝”初期的炎性疼痛。患者也可以做壹些自拉動作來緩解疼痛。並且痊愈後可以做壹些體操鍛煉臀部肌肉，防止因臀部肌肉力量不足而增加對膝蓋肌肉的壓力。
跑步膝痛的治療
如果只是膝蓋的側前方疼痛，壹般是膝蓋的慢性損傷引起的，壹般是運動引起的，不是扭傷或者摔倒。處理方法主要有以下幾種。
服藥
如果疼痛劇烈，可以服用消炎藥和止痛藥，如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次400 mg或阿司匹林每次650 mg，壹日三次，1~2周。但消炎藥和止痛藥會損傷肝臟，引起胃痛和胃炎，不宜過量服用。服藥期間如有便血或胃痛，應停藥。
冷敷患處
用冷水浸泡毛巾或在疼痛部位放壹個裝有小碎冰的袋子，約15分鐘，可起到鎮靜止痛的作用。
肌肉訓練
護膝用於在急性疼痛時穩定膝蓋，通過穿矯形鞋改善生物力學。急性期過後，患者要加強臀部和大腿內側的肌肉鍛煉，同時改善從座位上起身下蹲的姿勢。
及時休息
膝蓋疼痛時，首先要停止運動，及時休息。應盡量避免跑步、跳高、上下樓梯等活動。