蘆薈提神配菜:番茄塊拌蘆薈減肥，說蘆薈濃汁燉官咽。
蘆薈味苦，性寒，有止瀉、殺蟲、清熱的作用。主治:腸熱便秘、營養不良、蟲積、淋巴結核、疥瘡、胸膈刺激等。臨床用量為1-3克，僅作丸散服用，不煎服。外用研末敷之，或醋酒敷之。
蘆薈可以清除腸道和肝臟毒素，清潔血管。蘆薈含有多種植物活性成分、氨基酸、維生素、多糖和礦物質，其中蘆薈苷和蘆薈素能刺激腸道蠕動，排出腸道毒素。蘆薈素、蘆薈纖維素和有機酸能軟化血管，擴張毛細血管，清理血管中的內毒素。同時蘆薈中的其他營養成分可以快速補充人體缺陷的需要。所以美國人說:早上壹杯蘆薈，珍貴如金幣。也就是說蘆薈具有鮮明的個性，可以解毒補虛，而蘆薈的這種個性是非常優秀的。？
生姜食療:生姜的妙用
味道辛辣，性質溫和，具有健脾和胃、解表散寒、排毒、打開毛囊毛孔、排出皮脂分泌的功效。生姜還含有多種芳香揮發油，具有強心、健脾胃、活血的作用。口服生姜後，身體慢慢吸收，皮膚出汗，自然排毒。這比人工擴張擠壓毛孔的方法要好，可以減少正常皮膚組織的損傷。另外，生姜既經濟又方便。所以建議有痘痘的朋友試試。具體方法是:每天口服生姜10 ~ 20g，或水煎服，使胃溫暖舒適，劑量因人而異。在口服生姜的初期，痘痘可能會加重。請不要放棄。繼續吃。壹兩個月後，妳會發現痘痘逐漸消退，皮膚變得細膩光滑。
膽結石是以膽固醇為主的“毒素”堆積而形成的“結石”，生姜中所含的姜酚能抑制前列腺素的合成，不僅能減少膽固醇的產生，還能促進其排泄，有效防止膽固醇過多形成結石。此外，毒素還包括各種致病微生物，現代醫學證明，生姜中含有的辛辣姜油和姜酚對傷寒、沙門氏菌等病菌有強大的殺滅作用。
綠豆清火:咖喱綠豆湯，綠豆薏仁湯，吃豆讓妳健康美麗。
味甘，性涼，有清熱解毒、祛火之功效。是中醫常用的壹種解決多種食物或藥物中毒的中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。經常喝綠豆湯可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易出現皮膚瘙癢、長痘、痱子等癥狀，這是濕毒溢入皮膚所致。綠豆具有強大的解毒作用，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，抗過敏。夏秋時節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。
苦瓜苦瓜減肥法苦瓜排毒美麗壹大步
甜味，性平。中醫認為苦瓜有解毒美容的功效。《本草綱目》說，苦瓜“祛邪熱，解勞，凈化心靈，以待明日”。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素b1、維生素b2、煙酸、胡蘿蔔素、鈣和鐵。現代醫學研究發現，苦瓜中有壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白。這種蛋白質可以刺激免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦澀的苦瓜回味甘甜，近年來逐漸流行於餐桌。
茶以茶為點，感受內在的禪意和涼茶的功效。
它性涼，味甘、苦，有清熱除煩、消食化積、清重利尿的作用。中國是茶的故鄉，非常重視茶。古書記載:“神農嘗百草，壹日遇七十二毒，得茶解之。”說明茶有很好的排毒效果。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素b1、煙酸、氨基酸及多種酶，提神醒腦、清熱解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含壹種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，強身健體，延緩衰老。
甜胡蘿蔔誘惑水果和蔬菜汁的營養。初夏的法式胡蘿蔔湯
味甘，性涼，具有養血排毒、健脾和胃的功效，被譽為“小人參”。胡蘿蔔含有豐富的糖、脂肪、揮發油、維生素A、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明，胡蘿蔔是壹種有效的排毒食品。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
木耳diy:紅燒木耳夾心蝦
味甘，性平，解毒，清腸胃，活血止血等功效。據古籍記載，黑木耳“益氣、不饑、益智、強誌”。黑木耳含有豐富的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食者之肉”。黑木耳中含有的壹種植物膠，具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
海帶解決“秘密”的良方:醬油味腌制海帶
味鹹，性寒，有祛痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含褐藻酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素C、煙酸、碘、鈣、磷、鐵。特別是含有豐富的碘，對人體非常有益，可以治療甲狀腺腫和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白質中的8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，可加速病變和炎癥滲出物的排除，具有降低血壓、預防動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並排出體外，從而使血液中的膽固醇保持正常。另外，海帶表面有壹種略帶甜味的白色粉末，是極具藥用價值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治療藥物中毒和水腫。所以海帶是排毒養顏的理想食品。
蘑菇diy:雞肉燉蘑菇料理diy:蘑菇蹄筋杯
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥之功效。蘑菇含有谷氨酸等18種氨基酸，其中人體必需的氨基酸有7種，還含有30多種酶、葡萄糖、維生素A、維生素b1、維生素b2、煙酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，蘑菇中含有多糖，能提高人體免疫力和解毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體抗癌能力。此外，蘑菇還能降低血壓和膽固醇，防止動脈硬化，強心保肝，鎮靜安神，促進新陳代謝，加強體內廢物排泄。是解毒強身的最佳食用菌。
蜂蜜【食療】見蜂蜜72變。
味甘性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服必壯誌，適身而不老。”蜂蜜中含有豐富的維生素b2和C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、通便排毒、養顏美容有顯著作用。現代醫學研究證明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。
黃瓜祛斑克星黃瓜粥黃瓜塑形熱辣身材健康妙飲新鮮蔬菜汁
味甘，性平，又名黃瓜、西葫蘆、刺瓜等。，原產印度，清熱解毒，生津止渴效果明顯。現代醫學認為，黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素b2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。同時，黃瓜還含有丙二酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是不可多得的排毒養顏食品。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。夏天容易煩躁、口渴、喉嚨痛或痰多。吃黃瓜有助於化解炎癥。
荔枝為“性福”生活創造食物。
性味甘、酸、溫，有健脾益肝、生津止渴、解毒止瀉之功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常吃荔枝，補腦強身。”《與妳同住飲食譜》記載:“荔枝味甘，味香，能助心神益智，填精補液，除異味止痛，養心補肝養血，果美，尤以鮮者為佳。”現代醫學認為，荔枝含有維生素A、b1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚柔嫩等功能，是排毒養顏的理想水果。
菠菜蘑菇拌菠菜菠菜沙拉
《本草求真》註:“菠菜，不管什麽書上說的，能益胃。因為封面比較滑，所以壹般。菠菜滑滑有益。長期生病大便不通的人，痔瘡漏尿的人，鹹宜都用。也有說能退燒解酒毒，因寒能治熱。菠菜味寒，凡因癰腫醇濕而有毒者，宜服用。而且毒熱不是從胃開始，先到達腸，所以藥多是甜的。菠菜滑涼，但味甘，可溶，其熱毒出胃。”
菠菜的吃法有很多。春夏大部分人做芥末菠菜粉。目前小餐館做的涼菜很多。方法是:將芥末粉用開水或冷水潑，辣後再用水解稀釋，菠菜用清水洗凈，用熱水焯壹下，除去其表面的農藥或雜質，再將焯過的菠菜用冷水潑，取出切成小塊，放入瓷器中，加入稀釋的芥末、醋、鹽、芝麻醬等調料備用。將細粉絲切成2英寸長的段，焯壹下或用開水燙壹下，放入加了調料的芥菜菠菜中攪拌均勻，然後裝盤。這道菜不應該放醬油，應該放鹽。可以放壹點味精和香油，但千萬不要太多。
說到減肥，就不得不強調飲食控制了。但是，妳有這樣的疑惑嗎？為什麽我吃的不多卻瘦不下來？可能是因為妳不小心攝入了多余的熱量，所以妳每天出於習慣不小心吃的東西才是妳身體的致命殺手。
芹菜養生粥:14種食物芹菜粥打造美腿
芹菜含有豐富的纖維，可以像凈化裝置壹樣過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，應對體內毒素堆積導致的疾病，如風濕、關節炎等。此外，芹菜還能調節體內水分平衡，改善睡眠。