美白食品
皮膚黑或白取決於飲食。
俗話說“白遮三醜”，皮膚白皙細膩的女性通常能獲得更多的好感，所以無論流行什麽健康的膚色和巧克力妝，總有壹群“白就是美”的死忠，堅決搶“白”！下面這些中醫藥方有美容養顏的功效，可以根據妳對“白”的不同需求，慢慢調整妳的膚色。
1，應少吃含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。
2、多吃含維生素C的食物，如大棗。鮮棗、西紅柿、橘子、新鮮綠葉蔬菜等。
3.富含維生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。
除了以上飲食上的註意點，MM還可以多註意以下說法:
(1)最需要註意的是陽光。
我們知道陽光會使皮膚變黑。出門後皮膚會變黑。不管是陰天還是雨天，長時間呆在外面(露天)會使皮膚變黑，或者是因為太陽裏有紫外線。陰天或雨天，雖然脫層阻擋了陽光，但紫外線是被A段(長波)線破壞的。外出時應采取防護措施，如戴帽子、雨傘、太陽鏡或塗抹防曬劑。10淩晨到下午3點是壹天中最緊張的時候。這段時間盡量避免外出曬太陽，即使是陰天或雨天。有陽光的時候，還是可以分辨紫外線照射範圍的，很容易避開。陰天看不到哪裏有紫外線，往往會讓人忽略效果。因此，我們應該註意避免在白天對皮膚進行紫色操作。
(2)食物對皮膚的影響很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含維生素C的食物，對皮膚美白有好處，比如西紅柿、草莓、桃子等。如果經常吃貝類等含有多種微量元素的食物，皮膚很容易變黑。所以飲食的選擇要按需調整。
(3)休息和睡眠對膚色也有很大影響。長期睡眠不足，眼睛會變黑，這是眾所周知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響身體健康，還會使血液流動變慢，血管收縮，因淤血而變成斑點，皮膚變成灰黑色。所以要註意適當的休息和充足的睡眠。
(4)情緒對人體影響很大，精力充沛，大大提高人體免疫功能，對各種不利因素有很強的抵抗力。心情不好時，機體免疫功能降低，抵抗各種不利因素的能力差。容易出現各種疾病，皮膚代謝、血液循環等各種功能降低。皮膚變得灰黑，幹燥，皺紋增多，顯示出衰老的跡象。因此，保持愉快的心情和樂觀的心態極其重要。有了健康的身體，就不怕沒有好皮膚；只有健康的身體才會有真正的美。
？針對面色蒼白:蜜汁花生紅棗粥
美容護理原理:紅棗補氣，花生衣補血，花生肉潤澤，蜂蜜補氣，綜合作用使面色紅潤。
做法:將紅棗、花生用溫水浸泡，放入鍋中，加水適量，小火煮至熟軟，再加入蜂蜜即可食用。
？瞄準黑臉:栗子白菜鍋
美容護理原則:面色暗沈的原因是腎氣不足，陰道失液，而栗子健脾補腎，白菜滋陰潤燥，使面色白亮。
做法:將生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯煨至熟透，再加入大白菜條200克，鹽少許，味精適量。
？對於皮膚粗糙:竹筍和海參鍋
美容護理原則:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參養陰血，竹筍清火。綜合作用使皮膚細膩光滑。
做法:將海參切成長條，與鮮筍或切片水筍壹起放入鍋中，加入瘦肉壹起煨，加鹽、味精、糖，飲後食用。
有哪些食物會讓皮膚變黑？
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。常吃富含精氨酸和鋅、銅、鐵等稀有元素的東西，如動物內臟肝、腎，甲殼類蛤、蟹、河螺、...>;& gt
問題2:是否吃任何能讓全身變白的東西，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素細胞分布在人體表皮的基本細胞中，它所含的酪氨酸可以將酪氨酸氧化成多糖，然後通過壹系列的代謝過程，最終可以產生黑色素。黑色素產生越多，皮膚越黑；反之，皮膚越白。皮膚黑白全靠飲食，正所謂“壹白遮三醜”。皮膚白皙細膩的女性通常能得到更多的愛，所以無論流行什麽健康的膚色和巧克力妝，總有壹群“白就是美”的死忠，堅決搶“白”！下面這些中醫藥方有美容養顏的功效，可以根據妳對“白”的不同需求，慢慢調整妳的膚色。1，應少吃含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。2、多吃含維生素C的食物，如大棗。鮮棗、西紅柿、橘子、新鮮綠葉蔬菜等。3.富含維生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。除了以上飲食上的註意點，MM還可以按照以下說法多加註意:(1)最需要註意的是陽光。我們知道陽光會使皮膚變黑。出門後皮膚會變黑。不管是陰天還是雨天，長時間呆在外面(露天)會使皮膚變黑，或者是因為太陽裏有紫外線。陰天或雨天，雖然脫層阻擋了陽光，但紫外線是被A段(長波)線破壞的。外出時應采取防護措施，如戴帽子、雨傘、太陽鏡或塗抹防曬劑。10淩晨到下午3點是壹天中最緊張的時候。這段時間盡量避免外出曬太陽，即使是陰天或雨天。有陽光的時候，還是可以分辨紫外線照射範圍的，很容易避開。陰天看不到哪裏有紫外線，往往會讓人忽略效果。因此，我們應該註意避免在白天對皮膚進行紫色操作。(2)食物對皮膚的影響很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含維生素C的食物，對皮膚美白有好處，比如西紅柿、草莓、桃子等。如果經常吃貝類等含有多種微量元素的食物，皮膚很容易變黑。所以飲食的選擇要按需調整。(3)休息和睡眠對膚色也有很大影響。長期睡眠不足會使眼睛變黑，這是眾所周知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響身體健康，還會使血液流動變慢，血管收縮，因淤血而變成斑點，皮膚變成灰黑色。所以要註意適當的休息和充足的睡眠。(4)情緒對人體影響很大，精力充沛，大大提高人體免疫功能，對各種不利因素有很強的抵抗力。心情不好時，機體免疫功能降低，抵抗各種不利因素的能力差。容易出現各種疾病，皮膚代謝、血液循環等各種功能降低。皮膚變得灰黑，幹燥，皺紋增多，顯示出衰老的跡象。因此，保持愉快的心情和樂觀的心態極其重要。有了健康的身體，就不怕沒有好皮膚；只有健康的身體才會有真正的美。？針對面色蒼白:蜂蜜花生棗粥養膚原理:紅棗補氣，花生衣補血，花生肉潤澤，蜂蜜補氣，使面色紅潤。做法:將紅棗、花生用溫水浸泡，放入鍋中，加水適量，小火煮至熟軟，再加入蜂蜜即可食用。？針對面色暗沈:栗子白菜鍋美容原理:面色暗沈的原因是腎氣不足，陰虛失養，而栗子脾腎，白菜陰燥，綜合作用使面色白亮。做法:將生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯煨至熟透，再加入大白菜條200克，鹽少許，味精適量。？針對皮膚粗糙:海參煲燒筍養顏原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋養陰血，竹筍清火。綜合作用使皮膚細膩光滑。做法:將海參切成長條，與鮮筍或切片水筍壹起放入鍋中，加入瘦肉壹起煨，加鹽、味精、糖，飲後食用。
問題3:吃什麽食物能快速變白？1.想睡覺的時候，把黃瓜切好，敷在臉上。幾分鐘就脫了，壹個月臉就* * *了。2.睡前用最便宜的化妝棉和化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，皮膚會出乎意料的光潔！！每天起床喝2杯水，其中壹杯水加些鹽可以清胃。出門前壹定要塗防曬霜和防曬霜，回到家記得馬上卸妝。5.先用溫水洗臉，再用冷水洗臉，皮膚會變幹凈，毛孔也會變小。6.壹定要多喝水，不要熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔。7.每天晚上洗完臉後，把養樂多倒在化妝棉上，直接塗在臉頰上，甚至額頭和下巴上，這樣不僅能祛斑還能美白，因為每次用量只有養樂多的六分之壹左右。8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。9.首先用冷茶包敷在眼睛上五分鐘，然後做壹個類似瑜伽的動作。這個動作是先蹺二郎腿，然後舉手向前躺下，保持這個姿勢十分鐘左右。這個動作壹開始做十分鐘並不容易，需要壹段時間的練習，但是效果確實不錯。10.市面上賣的壹瓶純凈水(600cc)不到20元新臺幣。只要每周用純凈水洗臉3 ~ 4次，經常用化妝棉塗抹，臉自然就漂了！！11.據醫學報道，除了UVA和UVB，還有所謂的UVC。通常太陽壹出現，UVC和UVB就容易造成曬傷，但是不要以為陰天就不用防曬了，因為陰天UVA長波射線還是會對皮膚造成傷害，所以最好打傘，防止衰老提早發生！12.用伊人粉，在1000cc左右的水中加壹勺，喝的時候，不僅對皮膚好，對減肥也有神奇的效果。這是因為薏仁有利尿作用，可以消腫，所以有瘦身瘦臉的作用，對美白皮膚也很有幫助。13.泡溫泉不僅能使皮膚濕潤光滑，還能消除疲勞。如果有皮膚過敏，泡有療效的溫泉可以改善！！14.1湯匙酵母粉(超市有售)和1/2杯統壹酸奶。取適量塗在面膜紙上，貼在臉上5 ~ 10分鐘。壹周2 ~ 3次左右美白效果會更好。和SK-II面膜效果壹樣，還省錢！15.小偏方:黑糖+蜂蜜+少許水；雖然有點麻煩，但是可以讓皮膚水嫩嫩的！16.將酸奶粉倒入鮮奶中(密封)，放置24小時。冬天用的時間長壹點，然後放冰箱裏就可以用了。多做點就可以喝了。本來是用來減肥的！不過塗在臉上比較好，美白效果好。但是忍受酸奶的酸味！！17.將面粉、蜂蜜和牛奶混合，配方為2: 1: 1。每周敷臉兩次，每次15 ~ 20分鐘，溫水洗凈，化妝棉輕拍面部。這個秘方需要配壹個絕招~ ~每天洗澡前把臉洗幹凈。
望采納
問題4:男人吃什麽會變白？妳好！
1，可以多吃富含維生素C的食物，黑色素形成的壹系列反應多為氧化反應，但加入維生素C後，可以阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如大棗、鮮棗、西紅柿、刺梨、橙子、新鮮綠葉蔬菜等。註意食用富含維生素E的食物，維生素E是人體內的抗氧化劑，從而有效防止脂褐素在皮膚上的沈積。食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。
2、或者收縮毛孔，試試把壹勺糖和橄欖油混合在壹起做成美白面膜，不僅能收縮毛孔，而且美白效果顯著。
3、休息和睡眠對膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈會變黑，這是眾所周知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響身體健康，還會使血液流動變慢，血管收縮，因淤血而變成斑點，皮膚變成灰黑色。所以要註意適當的休息和充足的睡眠。
4.情緒對人體的影響很大。精力充沛，大大提高人體免疫功能，對各種因素有很強的抵抗力。心情不好時，機體免疫功能降低，抵抗各種不利因素的能力差。容易出現各種疾病，皮膚代謝、血液循環等各種功能降低。皮膚變得灰黑，幹燥，皺紋增多，顯示出衰老的跡象。因此，保持愉快的心情和樂觀的心態極其重要。有了健康的身體，就不怕沒有好皮膚；只有健康的身體才會有真正的美。
美白肌膚的食療:
1，冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜，去皮切塊，加入黃酒和清水煮成糊狀，放在太陽下涼透，放入冰箱，每晚擦拭皮膚，1小時後取出，壹個月後皮膚會明顯變白！！！
2.瓜子和蛋清的口服方法
取西瓜仁三份，橙子壹份，桂花壹份，三者混合，剁碎，加入米湯攪拌均勻，取壹個新鮮雞蛋，敲壹個小洞使蛋綠色流入混合液中，加熱冷卻後服用，有美白作用！！！
外部調節物品
1，綠豆面膜
將綠豆、滑石、白芷、白附子研末，敷於面部。每天晚上用清水或乳液混合後塗在臉上。晾幹後洗凈。療程約為十四天。治療後隔天使用。
2、五個白奶油
白芨、白芷、白蘞、白附子、丁香和密陀僧。把藥* * *敷上研成細粉，用1/4蛋白攪拌成稀糊狀。每天睡前用溫水洗臉，然後將這種膏體薄薄地塗在臉上，晾幹後洗掉。效果很好。
3.美白霜
甘松四錢，山楂五錢，僵蠶壹兩，烏梅肉五錢，皂角壹兩，浮萍五錢，白芷五錢，立陶宛五錢。研磨成細粉，每晚在臉上塗抹蛋白，第二天早上用溫水擦幹凈。
4、銀耳面膜
銀耳(銀耳)、黃芪、白芷、玉竹各50g，* * *研成細粉，每晚取藥粉5g，與蛋白混合或與清水混合調成糊狀，晾幹後洗去。金銀花、白芷、玉竹可以滋養肌膚，茯苓可以祛斑美白。
5、平瘡片
黃芩、黃柏、黃連各煮成茶狀液體，與面粉調成糊狀敷於面部，或與蛋白質混合後敷於面部。每周兩次，每次20分鐘。這個方子適合臉上長瘡長痘，面色黝黑的人。
6.除了以上的藥用面膜，還可以用家裏的新鮮果蔬來做面膜，不僅方便，副作用小，而且不怕水銀或者其他不知名的化工原料。
①絲瓜汁面膜
將絲瓜洗凈，刮去蠟皮，榨汁，過濾，加面粉敷臉，晾幹後洗凈。絲瓜含有多種維生素，具有很強的漂白作用，可長期用於各種皮膚或色素性皮膚，使皮膚細膩白皙。
②檸檬汁面膜
壹般市面上常用這種面膜。雖然富含維生素C，但是漂白效果好。但由於其酸性較強，使用時必須稀釋。水翻壹倍後，要和面粉混合，先塗在手肘內側的皮膚上，15分鐘後等沒有其他紅腫或紅疹時再塗在臉上。
7.秋天的美白生活......> & gt
問題5:什麽食物能最快變白？我的名字是張皓然。前幾天晚上回家，被壹輛大貨車撞死了。司機把我的屍體扔到路邊的河裏就跑了。妳看到這條新聞後，請發到四個論壇。如果不送，1個月妳媽被車撞死，妳爸得絕癥。如果妳按照上面說的做，請發到四個論壇。
問題6:吃什麽食物可以美白面部和皮膚？
皮膚的黑與白可以通過飲食進行壹定程度的調整。這是因為皮膚的黑與白與皮膚中黑色素的多少有關，飲食的調整可以減少黑色素的合成，有助於黑皮膚的美白。
第壹，減少酪氨酸食物的攝入
因為酪氨酸是黑色素的基本物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸的攝入少了，那麽合成黑色素基本物質的食物就會減少，皮膚就會變白。所以要少吃含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。
第二，多吃含維生素c的食物。
黑色素形成的壹系列反應都是氧化反應，但是加入維生素C，就可以阻斷黑色素的形成。因此，多吃含維生素C的食物，如大棗。鮮棗、西紅柿、橘子、新鮮綠葉蔬菜等。
第三，註意含維生素e食物的攝入。
維生素E是人體內的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸等不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能有效防止脂褐素在皮膚上的沈積，使皮膚保持壹段時間的白皙，還具有抗衰老的作用。富含維生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。
美白的食療
1.冬瓜黃酒醬的擦拭方法
取新鮮冬瓜，去皮，切塊，鍋中加入黃酒和清水，煮成糊狀，放在陽光下冷卻，放入冰箱，每晚擦拭皮膚，1小時後取出，壹個月後皮膚會明顯變白！！！
2.瓜子和蛋清的口服方法
取西瓜仁三份，橙子壹份，桂花壹份，三者混合，剁碎，加入米湯攪拌均勻，取壹個新鮮雞蛋，敲壹個小洞使蛋綠色流入混合液中，加熱冷卻後服用，有美白作用！！！
試試吧，很有用的。美在妳手中。揮動手中的魔杖，讓它在妳的臉上悄然變化！
問題7:什麽皮膚吃了會變白？最好每周給我煮兩次木瓜和牛奶，好吃又美白。晚上睡覺前喝壹罐純牛奶，最後留壹點(大概2到4勺)，和蜂蜜混合，加壹些面粉讓它們變粘，塗在妳想白回來的地方，大概20分鐘。這種搭配無傷大雅！反正多少可以自己考慮，效果明顯~材料家裏基本都有，而且還省錢~ (* _ *)以下是美白水果和我總結的美白好東西。
1.
妳可以將檸檬切片，浸泡在水中。
2.蘋果公司
每天吃三個蘋果，會讓妳變黑的皮膚迅速變回原樣。
西紅柿
我把西紅柿當水果吃，夏天多吃西紅柿可以有效防止色斑的形成。
4.黃瓜
也可以把黃瓜當水果吃，黃瓜的美白功效是眾所周知的。不錯
把妳臉上的黃瓜切片。
5.西瓜
西瓜有利尿作用，可以促進新陳代謝，幫助妳盡快找到白皙的皮膚。
另外，西瓜皮可以敷在臉上，可以起到美白的作用。
滋潤美膚――草莓、獼猴桃、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜和芒果。
凈化和美化皮膚――櫻桃、檸檬、蘋果、鱷梨、西紅柿和荔枝
排毒和腸道調節――香蕉、蘋果和菠蘿
促進新陳代謝——葡萄、獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、蘋果和菠蘿。
凈化和平衡體質――櫻桃、葡萄、鱷梨、檸檬和草莓。
如何擺脫今夏美白的八大雷區？夏天因為陽光的照射，皮膚會很容易受傷或者變黑！所以夏天美白是MM們經常提起的事情。我在這裏再次提醒大家小心雷區！
櫻桃
新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等營養成分。鐵可以使人看起來紅潤，而β胡蘿蔔素和維生素C都是美白肌膚的必需品。多吃櫻桃真的可以讓皮膚變得細膩有彈性！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵都是讓人面色紅潤的營養物質，但是吃荔枝容易上火，所以生氣容易長痘痘的女生不要吃太多。
番石榴
番石榴也是壹種多吃變白的水果。含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養成分。光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的女生可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果壹樣好。它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和蛋白質。番茄還有保護維生素C的作用，可以吸收大量的維生素C和抗氧化劑。如果妳想成為皮膚白皙的美女，每天多吃西紅柿是對的。
夏季水果
夏季盛產的其他時令水果如西瓜、葡萄、菠蘿、梨、桃等也含有豐富的維生素c，多攝入可使皮膚嫩白無瑕。
問題8:每天吃的東西可以美白。最好是吃的，外用的。美白法寶1:每天壹袋牛奶。2:多吃豆制品。3:每天壹個番茄美白法寶。4:每天壹片復合維生素片。5:每天用淘米水洗臉。只有第壹次和第二次淘米水才是最好的美白法寶。6:用銀耳做面膜。煮糖水可以美白法寶7:葡萄籽也是美白祛斑的好東西。美白法寶8:堅持每天用鹽洗臉，不僅可以美白去角質，最重要的是，美白法寶9:每天壹杯檸檬+蜂蜜水也可以美白肌膚。美白法寶10: VE可以用來搓臉，做面膜，內服，可以美白祛斑。口服，壹天壹次，壹次壹粒。做面膜:VE+珍珠粉+牛奶，做成面膜敷在臉上。這個簡單實惠。試試看。
問題9:吃什麽能讓人變白？1.堅果。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等堅果富含維生素E，維生素E是壹種有效的抗氧化劑，能防止體內不飽和脂肪酸的過度氧化，防止皮膚過早出現老年斑(長壽斑)，有效防止褐色色素在皮膚沈積，防止面部出現褐色斑點和斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂和再生、延緩細胞衰老、恢復皮膚彈性的作用。
2、白蘿蔔
白蘿蔔是壹種常見的蔬菜，具有促進消化、增進食欲的作用。白蘿蔔含有豐富的維生素C，可以美白肌膚，抑制皮膚中的黑色素形成原發性黑色素沈澱。所以多吃白蘿蔔可以美白！
3.檸檬
檸檬是水果中的美容產品，富含維生素C和鈣，用作化妝品和護膚品的原料。其主要美容功效有:美白潔膚、祛斑、緊致肌膚、滋潤肌膚、消除疲勞、抗皮膚衰老。此外，檸檬中還含有大量果酸成分，能軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
問題10:吃什麽能讓皮膚變白？壹些明星美白小技巧。試試美白食品。
不要以為只要做足了“面子”功夫，就能重獲壹張公道的臉。美麗永遠是由內而外的，飲食也是美白鏈條中不可或缺的壹環。維生素C、蛋白質、礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的水果和蔬菜時，最好以生食為主。如果不能生吃，那就煮湯吃。另外，富含維生素A的食物可以用油烹調，更有利於吸收。
檸檬:檸檬含有豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是在夏季推出的美白護膚品中，檸檬更是不可或缺的主角，可見其在美白肌膚方面確實獨樹壹幟。檸檬除了含有豐富的維生素C外，還含有維生素A、B1、B2、PP，不僅具有美白的作用，還能起到稀釋皮膚內形成的黑色素的作用。PP成分具有很強的收斂和抗菌作用。早上喝壹杯檸檬水，不僅可以排出體內的有毒物質，還有天然的美白作用，有助於消除面部雀斑。
醋:將黃豆250g加入醋中，浸泡15天，每天吃10粒，淡化皮膚黑色素。
酸奶:酸奶含有多種維生素，其中維生素C可以減少黑色素的生成，保持皮膚白皙。
銀耳:不僅可以美白肌膚，還有助於排出體內毒素。多吃點沒關系。
明星不僅是時尚的引領者，也是護膚的專家。聽聽他們是如何處理自己的皮膚美白問題的。對妳有啟發嗎？
張可頤
雖然皮膚天生白皙，但再好的皮膚也要呵護。
“壹般不去美容院，護膚只是自己做。我喜歡用水果護膚，比如檸檬，可以讓皮膚幹凈白皙。如果在水果、蜂蜜、蛋清制成的面膜中加入壹些草藥汁，美白效果會更好！”
漂亮的
不管是什麽類型的皮膚，美白前都需要補充水分。
“春夏季節，我喜歡用貝佳斯海泥面膜，它不僅能補充皮膚水分，還能緩解皮膚日曬後的色素沈著，使皮膚白皙透明。”
周迅
美白壹定不能馬虎！
要保持白皙的皮膚，壹年四季都要做好防曬工作。“不僅僅是盛夏，在家裏曬了壹天太陽後，我都會用冰塊敷臉，靜下心來壹下子滋潤壹下。同時，我覺得卸妝比化妝更重要，這也是讓皮膚幹凈透明的好方法。”
陶紅
維生素c和維生素e是美白的好幫手。
“因為從小在南方長大，愛喝湯，所以壹有空閑就會做個美容湯安慰自己。介紹壹款我最喜歡的美白銀耳湯！經常喝這種湯不僅會讓妳變白，還會讓妳又白又紅！”
材料:雪梨2個，銀耳3到4個，紅棗5個，冰糖適量。
制法:雪梨去皮去核，銀耳用清水去蒂，紅棗去核，用清水燉2小時。
張柏芝
保濕鎖水
除了保濕，白質最關心的是美白和防曬。“其實防曬、美白、保濕，任何季節都要註意，冬天也不例外。戶外活動和面對電腦要塗美白防曬霜。”白質認為，早睡早起，多吃含維生素C的食物都是美白的好方法。
徐靜蕾
皮膚需要精心護理！
“小時候皮膚比較黑，可能是因為長大後比較註意護理，就變白了。夏天，我不喜歡用防曬霜。我覺得油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會用防曬霜代替防曬霜，效果也很好。如果怕曬黑，曬完太陽後用化妝棉蘸爽膚水敷半個小時就行了，可以減輕對皮膚的傷害，不容易變黑！”
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珍珠保濕美白皮膚自制法
1將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取壹勺與溫水混合，空腹飲用。不僅能排除體內毒素，長期飲用還能滋潤美白肌膚。
晚上使用護膚霜時，加入少量珍珠粉可以調節皮膚油脂分泌，具有高效的美白效果，這是影星俞飛鴻獨有的美白秘訣。
自己做珍珠醋喝。將珍珠粉倒入有機蘋果醋或有機覆盆子醋中，當珍珠粉溶解後，每次加入少量溫水，並與蜂蜜混合...> & gt