香蕉吃得越多，便秘就越多。生活中，很多人便秘的時候會吃壹些香蕉來緩解便秘。事實上，吃香蕉對某些人來說並不能緩解便秘。下面是吃香蕉會更便秘的原因！
香蕉吃得越多，便秘就越多。1香蕉越吃越便秘。在日常生活中，很多人認為吃香蕉可以通便，所以有些便秘的人經常吃香蕉。
然而，香蕉不僅能解決某些人的便秘，還會引起便秘。難怪便秘患者經常會想:為什麽不能越吃香蕉越解不開大便呢？因為香蕉不能起到通便的作用。
香蕉吃得越多，便秘就越嚴重。
眾所周知，香蕉未成熟時，表皮呈青綠色，剝開後，澀得難以下咽。成熟的香蕉，澀味壹掃而光，軟糯香甜，深受孩子和老人的喜愛。
香蕉是熱帶和亞熱帶水果。為了方便儲運，摘香蕉的時候，不能等到熟了再摘，要等皮綠了再摘。我們北方吃的香蕉都是成熟後才熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量單寧酸。
有明顯的便秘。
香蕉熟了，雖然嘗不出澀味，但單寧酸還是存在的。鞣酸有非常強的收斂作用，可形成幹燥堅硬的糞便，從而引起便秘。最典型的就是老人和小孩吃香蕉後，會忍不住排便，但可以有明顯的便秘。
通便的食物有很多。
有很多食物可以起到通便的作用，比如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果富含膳食纖維——果膠，所以蘋果可以起到雙向通便的作用。
便秘時，多吃蘋果可以起到通便的作用。蘋果中的果膠能吸收自身體積2.5倍的水分，使糞便變軟，易於排出，可緩解便秘。
蘋果還能防止便秘
大便腹瀉時，蘋果中的果膠能吸收大便中的水分，使松散的大便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”效果非常柔和，特別適合老人和嬰幼兒。
此外，粗糧如紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等富含膳食纖維，也有預防便秘的作用。
香蕉吃得越多，便秘就越嚴重。2今天，妳便秘嗎？
“便秘”是很多人的煩惱，尤其是久坐不動的中老年人。因為腸胃功能不好，再加上平時缺乏運動，日常生活中膳食纖維攝入相對較少，便秘問題也就出現了。
什麽是便秘？
從科學的角度來看，壹周排便少於兩次，且大便幹燥，難以消除，是符合便秘癥狀的。
便秘可不僅僅是排便困難這麽簡單，長期下去還會引起皮膚惡化、口臭、痔瘡等問題。
吃香蕉真的能緩解便秘癥狀嗎？
壹旦出現便秘，大家都想盡辦法調節，吃香蕉就成了首選。從科學教學的角度來說，香蕉含有少量的膳食纖維和果膠。適當吃香蕉確實可以增加糞便的體積，促進糞便的排泄。
其實市面上買的香蕉，大部分都是還沒熟就摘下來了，然後通過人工催熟進壹步催熟。
這主要是因為香蕉如果在樹上自然成熟，不利於以後的運輸和儲存，容易腐爛，所以成熟已經成為業內公開的秘密。經過人工催熟後，香蕉的口感和自然成熟的香蕉沒有太大區別。
不成熟的香蕉會加重便秘癥狀。
如果妳買了綠松石色還沒有完全成熟的香蕉，還以為這種是新鮮的，那妳就大錯特錯了！
生香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸有壹定的收斂作用。既能抑制胃液分泌，又能阻礙胃腸蠕動，導致糞便無法在腸內排出，水分再次被腸黏膜吸收，便秘會越來越嚴重。
所以想要緩解便秘，首先要選擇成熟的香蕉，可以通過以下幾種方式選擇:
1，看造型
通常，自然成熟的香蕉傾向於向上彎曲。
這主要是因為香蕉本身是陽性的。隨著香蕉的不斷生長，對陽光的需求越來越大。香蕉會努力在陽光充足的地方生長，最終變成上翹。所以大家在購買的時候，可以優先考慮彎香蕉。
2.看這顏色
完全成熟的香蕉不僅表面非常有光澤，而且呈現金黃色。相反，如果香蕉全身都是綠色的，則是未成熟的品種，可以適當取用，放置壹段時間，讓單寧酸流失後再食用。
3.看看傷疤
判斷香蕉是否成熟，也可以從疤痕分析。壹般情況下，長斑的香蕉多為成熟品種。
但需要註意的是，如果香蕉皮是黑色的，香蕉果肉是黑色的，通常是腐敗的跡象，不適合再吃。
最後提醒大家，香蕉只能幫助調節便秘，但是如果便秘已經很嚴重了，單獨吃香蕉並不能完全達到通便的效果。
因此，嚴重便秘發生後，要積極就醫進行調節。另外，生活中可以適當吃壹些粗糧，促進大便的形成和排出。
經常便秘的人不妨看看這些方法。
首先要註意自己平時的飲食習慣，這樣才能在壹定程度上避免便秘。
每天在餐桌上多補充壹些富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維可以幫助我們的胃腸道加快蠕動，使糞便中含有壹些水分，可以促進我們排便順暢，幫助我們的食物消化。
生活中含有膳食纖維的食物有很多，比如壹些粗糧、水果、蔬菜都是補充的選擇。同時也要每天補充適當的水分，這樣兩者結合起來，壹加壹大於二，可以在壹定程度上緩解我們的便秘。
平時也可以做壹些適當的運動，尤其是上班族，經常整天坐在電腦前，沒有時間活動。其實這對我們的腸胃消化是有負面影響的，長此以往可能會導致消化緩慢，便秘。
所以，我建議妳多運動。沒時間的時候，可以簡單的在座位旁邊做深蹲和俯臥撐。晚飯後最好散散步，這對我們的腸胃消化有很大的幫助。課間可以按時去跑步之類的。
對於壹些有胃腸疾病的人來說，也可以通過運動來加快胃腸功能的恢復。
另外，經常便秘的人不妨試著按摩壹下肚子。當我們的胃在吃完東西後感覺很飽的時候，可以用雙手按摩腹部位置，按摩後最好能感覺到腹部有壹定的溫熱，這樣可以促進我們的腸胃消化。
有人認為喝濃茶可以緩解便秘。其實這是壹種錯誤的觀點。茶葉中含有壹種叫單寧酸的物質，進入我們的腸道後會加重便秘。
此外，如果我們喝太多的茶，我們的胃酸會被稀釋，所以胃的消化能力會減弱，所以建議我們盡量少喝濃茶。