1，陽痿食療
以下食物可用於調理:
韭菜炒蝦仁:
150g韭菜，50g鮮蝦，食或酒炒，每周2-3次，共4周。用於生，火，陽痿。
蝦燜羊肉:
白羊肉250克(去脂膜，切成小塊)，蝦25克，姜5片，水煮至肉熟，分三次服。每周做1次，連續服用4周，有溫腎壯陽的作用。適合總是怕冷的人陽痿。
切片燉狗肉:
熟附子30克，生姜150克，狗肉1000克，蔥蒜適量。先將附子煎1小時，再加入狗肉、姜、蔥、蒜，同燉，可分次服用。用於陽虛陽痿。
白胡椒罐五花肉:
將15g白胡椒打碎，放入洗凈的五花肉中，留少許水，用線紮口，文火煮。調味後吃豬肚，每天空腹吃中餐，堅持3-5天。連續使用3-5片。適用於脾胃虛弱型陽痿。
北芪杞子燉乳鴿；
北芪30g，側柏30g，鴿子1。將鴿子用水焯水，燙其毛及內臟，加水，三者同煮至鴿肉熟，調味鴿肉，枸杞，喝湯。每周兩次，持續三周。適用於中氣不足所致的陽痿。
桂圓山藥粥:
龍眼肉5塊，山藥50克，粳米50克，早上煮粥吃。10天為壹個療程，5天後進食。壹般需要3個療程。用於心脾兩虛所致的陽痿。
以上食物可以調理陽痿，但不明顯。最好嘗試用茶來調節陽痿，這對我們的生活、健康和文化都有很大的影響。用古茶調理陽痿，既能保持藥物原有的天然屬性，又能安全調理陽痿，補腎填精。
平時註意戒煙戒酒。長期吸煙和過量飲酒，過量攝入體內酒精、尼古丁等有害物質，對精子、睪丸和生殖器官的外周血管都有負面影響。
堅持鍛煉。多做慢跑、遊泳、爬山等運動。運動後，人會釋放出壹種令人愉悅的激素，同時，運動可以增強對性器官的供血能力，增加供血和勃起能力。
2.男性陽痿該怎麽辦？
1.體育鍛煉是最好的春藥。
女人靠保養，男人靠鍛煉。除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運動還可以增加全身的含氧量，增加睪丸激素的分泌，是對男性生殖系統最好的補充。這種與生俱來的強烈效果遠勝於任何保健藥物，運動是最好的春藥。每周至少應進行兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。，出汗後會帶來精神和身體的放松，性生活質量會大大增強。在此基礎上，采用以下方法會更有效。
2.只穿棉質內衣，保持低溫。
聚酯纖維可以暫時抑制精子生成。滌綸內衣的靜電場作用容易造成孕婦體內孕酮水平降低，從而導致流產。滌綸還可以在丁丁組織中產生靜電場，這或許可以解釋為什麽長期穿滌綸內褲的人會出現性功能障礙。所以，只穿純棉內衣是明智的。睪丸的特點是需要低溫環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，對生殖能力產生直接的不利影響。這種傷害與高溫的溫度和時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫是非常重要的。平時最好空出棉質內衣，陰囊露在外面，透氣涼爽，恢復陰囊的自然伸縮功能，促進雄性激素的分泌，還能使男性精力充沛，增強中年後的性功能。
3.多吃海鮮和富含鋅的食物。
海藻比其他動物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足會導致流產，男性性功能下降，欲望下降。所以要經常攝入壹些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等。
4.繼續戰鬥，挑戰極限
偶爾繼續同房睡覺，直到筋疲力盡。連續同房睡覺的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方式，就是利用了“進則棄”的原理。當生殖系統受到強烈刺激而衰竭時，過幾天就會恢復得更強壯。連續分房不能頻繁使用。最好每2-3周挑戰壹次極限，同時要有以下營養補充。
5.用冷熱水交替洗澡
這是壹種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好保持壹定的室內溫度，以防感冒。在浴缸中充分溫熱後，出浴缸，用冷水塗抹女性私處。等了3分鐘左右，丁丁和陰囊收縮，然後進入浴缸。重復3-5次即可完成。如果能堅持每天做“交替浴”，可以讓中年以後的男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。
鍛煉室友的肌肉
丁丁根部的骨盆肌稱為男性同側肌，其中恥骨尾骨肌起主要作用。加強這些部位的肌肉可以增加整個骨盆和丁丁的血液供應，促進勃起，增加高潮時的快感，幫助患者控制射精。男性也可以通過中斷排尿找到自己的恥骨尾骨肌肉。壹旦找到這些肌肉，就可以通過假設它們在阻止排尿來有意識地鍛煉它們。壹般每天運動兩次15，每天增加宮縮次數，直到壹天能做50次。在此基礎上，可以做壹些改變。比如放松之前，可以收縮骨盆肌肉，保持3秒鐘，這樣堅持鍛煉1個月，這樣壹般就能感受到它對室友的幫助。