1，註意補水。天氣幹燥是腳後跟開裂的原因之壹，要從這方面入手解決。首先，多喝水，保證每天至少攝入1.5到2升水。註意皮膚保濕，洗澡後塗乳液，洗腳後塗凡士林，可以預防和緩解皮膚皸裂。另外，可以在室內放壹個空氣加濕器，增加空氣的濕度，不要讓室內空氣太幹燥。
2.註意衛生。冬季是容易發生真菌感染的季節，要做好足部衛生。壹定要天天洗腳，天天換襪子，勤擦鞋，多曬太陽。家裏有人患有腳氣，不要隨身使用拖鞋或其他個人用具，以免染上腳氣。
3.如果只是因為幹燥而開裂，可以每天晚上用溫水泡腳半小時。如果比較嚴重，也可以在晾幹後塗壹些尿素軟膏，然後用保鮮膜包壹夜。尿素軟膏可以軟化堅硬的皮膚，促進皮膚再生，每周壹次或兩次。缺乏維生素E和維生素B也會導致皮膚幹燥，這兩種維生素可以在醫生的指導下適當補充。
4.當鞋跟已經出現裂紋時，要及時處理。比如皮膚剛開裂的時候，可以適當塗抹1%尿素霜。如果皮膚明顯增厚、皸裂，可以每天用熱水軟化厚皮，然後用手或刀片刮去部分表皮，或用5% ~ 10%水楊酸軟膏或15%尿素軟膏擦拭患處。經過這種處理後，可以使用魚肝油和羊毛脂軟膏。當後跟皮變軟，裂紋變光滑，裂紋基本光滑時，可以用20。
5、溫水泡腳。堅持用溫水泡腳，只是為了保持腳的濕潤，對冬天防止皸裂有很大幫助。
6.塗足裂膏。睡前，泡腳後，可以用有保濕效果的足裂霜。然後塗在腳上，輕輕按摩效果會更明顯。經常按摩腳底，不僅可以保護腳底，還可以消除疲勞，提高身體抵抗力。這是因為腳底是很多神經聚集的地方。經常按摩腳底可以刺激這些神經系統，從而達到保健的效果。