患乳腺增生，要多吃大白菜、豆制品、海帶、魚、酸奶。
白菜:含有壹種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品:含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。魚:含有壹種不飽和脂肪酸，能有效抑制癌細胞的生長和增殖，對預防乳腺癌很有幫助。海帶:它不僅是壹種家庭食品，而且具有很高的藥用價值，對乳腺增生的輔助治療能起到壹定的療效。海帶中含有大量的碘，能刺激腦垂體前葉的促黃體激素，促進卵泡黃體化，從而降低雌激素水平，恢復卵巢的正常功能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。酸奶:可以減少脂肪的吸收。每天喝壹瓶酸奶的女性比不喝酸奶的女性患乳腺癌的風險低。紅薯中含有抗癌物質脫氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的生長。此外，玉米、食用菌、海藻、大蒜、西紅柿、橙子、漿果也有類似的功效。
乳腺增生的癥狀介紹:
1.乳房腫塊:腫塊可發生在壹側或兩側乳房，可單發或多發，壹般發生在乳房外的上象限，也可見於其他象限。腫瘤的形狀有斑片狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等。，其中以斑塊狀最為常見。腫塊邊界不明顯，質地中等或略硬韌，活動性好，與周圍組織無粘連，常壓痛。腫塊大小不壹，小到小米，大到3~4CM以上。乳房腫塊也有隨月經周期變化的特點。月經前腫塊增大變硬，月經來潮後腫塊縮小變軟。
2、乳房疼痛:常疼痛或刺痛，可累及壹側或雙側乳房，以壹側多見，劇烈疼痛不能觸及，甚至影響日常生活和工作。疼痛主要在乳房腫塊，也可放射至患側腋窩、胸部或肩部。其他人表現出乳頭疼痛或瘙癢。乳房疼痛常於月經前幾天出現或加重，月經後明顯緩解或消失；疼痛也會隨著情緒的變化而波動。這種與月經周期和情緒變化有關的疼痛是乳腺增生臨床表現的主要特征。
3、乳頭溢液:少數患者可有乳頭溢液，為自發性溢液，稻草黃色或褐色漿液性分泌物。
4、月經失調:此病患者還可見月經前後月經不調，量少或色淡，可伴有痛經。
5.情緒變化:患者常感到沮喪或煩躁易怒，每次生氣、緊張或勞累時加重。
乳腺增生是乳腺的壹種疾病，這種疾病給女性帶來的危害不容小覷。所以，女性在生活中壹定要了解這種病。要知道乳腺增生的幾率很高。當然，也有壹些類型的乳腺增生不需要治療，但需要鑒別。