陽虛的人平時不宜多吃寒、苦、寒、黏之品。即使是盛夏，也不要吃太生冷的產品，如蝸牛、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲品等。以談論食物為主，平時多做戶外活動，多曬太陽，堅持鍛煉。適合食用:蔬菜、水果，特別是壹些具有健脾利濕、化痰消痰作用的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、銀杏、扁豆、紅小豆、蠶豆、白菜等。飲食應以清淡為主，配以紫菜、香菇、海帶、冬瓜、芥菜、韭菜、白菜。忌食:焦糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖、肥甘、黏膩食物、膩酸、肥甘、稠厚，忌飲酒，忌暴飲暴食、進食過快，忌食過多肥甘、稠厚、酒精，限制鹽的攝入。梅子”、甲魚，也應少吃或避免食用蝸牛、鴨子、貽貝、牡蠣、梨、山楂、甜菜、枸杞、海鮮、甜飲料、糖、麥芽糖等。，並應限制鹽的攝入。
養胃三步走:
1，早餐熱乎。
“有很多人喜歡早上喝涼開水緩解便秘，或者喝壹杯蔬菜汁，說這樣可以吸收植物營養，清理體內廢物。但早上吃、喝冷食會使體內各系統收縮更多，血液循環變差，所以早上第壹口食物應該是溫熱的食物。經過壹整個晚上，胃在醒來後會盡力消化我們吃的食物，所以早餐不僅要吃好，而且要在合適的時間吃。基本上早餐時間應該是起床30分鐘後，吃谷類主食，如熱粥、熱燕麥片、熱豆漿，配少量蔬菜、面包、水果，但不適合吃肉類。壹定要記住:不吃早餐或者早餐質量不好，會導致精神萎靡，面色不佳，甚至胃經氣血不足。
2、細嚼慢咽比食物更滋補。
胃是研磨食物和初步消化的器官，所以食物會在胃裏停留壹定的時間，食物的大顆粒會通過胃的蠕動和胃液的消化轉化為小顆粒。食物的小顆粒被分解成小分子，順利通過消化道黏膜進入血液，其他大分子只能作為糞便排出。請大家試著想象壹下:如果進入胃腸道的營養物質都是液體或者糊狀的細小顆粒，難道不會被很快消化吸收嗎？這就是為什麽細嚼慢咽比食物更有營養。
3.女人在35歲之前要有個好胃。
35歲以後，女性會明顯變老，皮膚不會像十幾歲時那樣滋潤。這是因為在這個時期，女性的足陽明胃經氣血會下降，也就是胃經的功能開始下降，自然會導致面部的衰老。只有年輕時保養陽明經——經常敲胃經，才能防止早衰。從鎖骨下、乳房、腹部，到雙下肢前方，壹直到腳踝，也就是小腿外側脛骨與第二趾的連線。
暖胃食物:
鰱魚:用於緩解胃痛，常用於治療脾胃虛弱。特別適用於消化不良引起的胃寒疼痛或慢性胃炎。
帶魚:補益五臟，祛風殺蟲，特別適合脾胃虛弱，消化不良。
肥魚:有暖胃補虛、化痰平喘的作用。體質弱的人最好吃小胖魚頭，可以暖胃，治療耳鳴頭暈。
羊肉:味道甘甜，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。常被用作冬季禦寒、補益壯陽的佳品，具有溫中、補腎虛、開胃健脾、禦寒除濕之功效。
蝦:非常適合冬天腎虛怕冷的人。因其含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、疏通血管的功效。
核桃:含有40-50%的脂肪，大部分是不飽和脂肪酸。具有降低膽固醇、預防動脈硬化和高血壓的作用。核桃仁還含有豐富的磷脂和維生素E，具有增強細胞活性、促進造血功能、刺激食欲的作用。這些都對增進健康、抵禦寒冷大有裨益。
栗子:栗子味甘、溫，入脾、胃、腎，有養胃健脾、強筋活血的功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，另壹種是熱水。早上不要空腹喝牛奶，早餐後1-2小時再喝牛奶。胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點；第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；第三，早上喝牛奶時，應同時吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，使牛奶在人的胃裏停留時間長，牛奶和胃液得到充分水解，使蛋白質得到很好的消化吸收。
胃不好就少吃多吃。
花生最好生吃。飯前吃4到6粒。吃太多會傷胃。
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃；
蘋果、柚子、葡萄、橙子、菠蘿能防止脂肪堆積，強心益氣，生津止渴；
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果類食物能及時補充微量元素，有益骨骼健康；
花生和蜂蜜是養胃的；
紅茶+蜂蜜很滋補。