荸薺味甘寒，上火吃荸薺很好。既可作為蔬菜，又可作為水果，具有清肺胃熱的功效，具有很好的清熱降火作用，尤其對清肺胃熱，對肺火引起的目赤多痰，胃火引起的痔瘡，便血有療效。
2.蘋果公司
蘋果營養豐富，是壹種應用廣泛的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚黑色素的沈積，經常吃蘋果能淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分，能使毛孔通暢，有祛痘作用。
3.西瓜
西瓜性涼，含有大量水分，能生津止渴，清熱降火。適合內熱、心火旺盛的朋友食用，並且含有豐富的鉀鹽，可以彌補大量出汗造成的體內鉀鹽不足。
4.皮爾斯
梨又名“快果”、“玉乳”，對肺、支氣管、上呼吸道有很好的滋潤作用，還能幫助消化，促進食欲，有很好的解熱利尿作用。每天吃壹兩個梨，可以有效緩解秋燥。它被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效。
5.山竹
山竹素有“水果皇後”之稱，營養豐富，含有鈣、磷、維生素B、維生素c等，山竹具有降燥、降溫、退熱的作用，具有極佳的去火功效。對於長期生氣的朋友來說，吃山竹可以有效緩解上火癥狀。
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