壹、濕氣重有哪些表現？
現在的人或多或少都是濕漉漉的，尤其是南方人，因為雨季更容易受到傷害。濕氣重？濕氣重的癥狀是:每天起床後感覺疲憊無力，動不動就這裏那裏疼，身體虛胖，便秘，肚子大得減不下來。早上起來會發現口幹舌燥，刷牙的時候會覺得惡心，皮膚油膩，毛孔粗大，暗沈，嚴重的會起斑，長痘。濕氣會使人發胖，即使是瘦子也會有小肚子。
第二，濕氣的形成
現代人運動少，吃得多，熬夜，壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝紊亂，體內水分過多，會使人感到困倦，四肢沈重，食欲不振，手腳冰涼，出皮疹，面部黏膩難受，甚至腸胃炎。壹般不運動，見不到太陽，飲食無節制，壓力大，都會造成濕氣滯留體內。解決濕氣問題並不容易。
三、如何排出濕氣
調理濕熱的原則是祛濕、瀉熱、清火。飲食方面，可以選擇赤小豆、薏苡仁、苦瓜、扁豆、綠豆、紅棗、生姜、陳皮、冬瓜等。另外要少吃油膩生冷的食物和甜食，還可以拔火罐。如果生活環境比較潮濕，就要選擇幹燥的地方，這樣也有利於體內濕氣的排出。所以，妳可以通過出汗來排除人體內的濕氣。如果是寒濕體質，就不要吃那些降火的茶，要註意補陽補氣血，註意保暖，養成良好的作息習慣。
中醫認為，自然界潮濕的氣候和食肉是濕氣的來源，濕氣過重容易傷陽。認為濕氣是可以通過飲食和日常生活來調節的，所以要想不再胖，就要防濕，正常情況下也可以把濕氣排出體外。