周壹:天然偉哥-韭菜
在中醫裏，韭菜有壹個很響亮的名字叫“壯陽草”，有人稱韭菜為“常青草”。不僅如此，韭菜還有很多名字。韭菜又叫草鐘乳石、太陽草、長草、平菜。韭菜的藥用歷史可以追溯到春秋戰國時期。韭菜在《本草綱目》中的作用是:“生津理氣，使妳呼吸，解除臘肉之毒。煮汁可止咳嗽、止盜汗。”
推薦:
以韭菜為主要原料，制作韭菜炒雞蛋和韭菜炒肉。或者用韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可以韭菜炒雞蛋:新鮮韭菜100g，洗凈切碎，雞蛋3個(去殼)，韭菜切碎搗碎，用素油和鹽炒至熟。功能:溫中養血，溫腎、腰膝。
註意:
因為韭菜不易消化，壹次不宜吃太多。中醫認為陰虛火旺的人(癥狀:心煩意亂，顴骨發紅，口幹不想喝水，舌紅少苔，盜汗等。)眼睛疼的人要避免吃韭菜。不愛吃辣的人不要吃，過敏的人也不要吃。
星期二:自古以來就有壹種羊肉壯陽。
早在1800年前，醫聖張仲景就將當歸生姜羊肉湯列為食療藥方，記載於《金匱要略》。《本草》甚至將羊肉和人參相提並論，認為是溫補強身的上品肉類。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，而且含有微量的性激素，確實有壯陽作用。
推薦:
杜仲燉羊肉。羊肉是冬天餐桌上常見的壹道菜。炎熱的天氣有助於陽，而杜仲。是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、神疲乏力、遺精等癥狀。杜仲。是杜仲的樹皮。，多年來在《本草經註》中均有記載。杜仲。選時可斷，含棉纖維壹樣的白絲，質量好。可以取杜仲20克，羊肉250克，做壹道進補的“蜜月菜”。壹般來說，杜仲。先熬成藥湯，再將藥汁加入燉羊肉中，每周食用1-2次。
註意:
雖然這是藥膳，但是不能連續服用。只要腰膝疼痛等癥狀緩解，就要停藥。此外，吃羊肉進補還有很多禁忌:壹是不宜與醋、茶同食，否則會降低壯陽效果，產生蛋白質鞣酸，引起便秘；二、避免與西瓜、黃瓜等寒性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會阻礙脾胃功能。
周三:小豆腐3354是春藥。
不要小看壹小塊豆腐。其實豆腐是滋補強壯之品，與其他食物搭配可以補腎壯陽，滋陰養血。適用於體虛、陽痿、遺精、尿頻。同時也可以作為中老年人的健康滋補飲食。豆腐可以做成各種“豆腐菜”，如豆芽燉豆腐、榨菜燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
推薦:
海參:海參400g，豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，香菇片15g，青菜心3個，火腿片20g，熟雞片25g，料酒適量，蔥姜汁、味精、鹽、高湯、豬油、澱粉。豆腐加入蛋清、牛奶、鹽、味精，拌勻後蒸20分鐘；將海參切片，放入沸水中焯壹下。將豬油放入鍋中，加入海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、高湯燒開。燉好後放入火腿片、蘑菇片、熟雞肉和蔬菜，煮壹會兒使澱粉變稠，將海參放在盤子中間。
壹個男人的食補，指揮蝦將軍是不能忽視的。中醫認為蝦味甘性溫，有補腎壯陽的作用。現代營養學家壹致認為，蝦營養價值豐富，富含脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等。)和氨基酸，還含有激素，有助於補腎壯陽。在西方，有人用白蘭地泡蝦壯陽。有鑒於此，就不難知道為什麽蝦是壯陽不可或缺的了。
推薦:
醉蝦:配料:蝦600克，紹酒適量。方法:將蝦洗凈，剪去胡須，去肚。將蝦放入紹酒中煮2分鐘，根據個人喜好加入調料。吃之前先泡1小時。功效:主治:腎虛、陽痿、性功能障礙等癥狀。
星期五:海裏的蛋-只有貽貝
貽貝又叫珍珠菜、貝殼菜。富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫認為，貽貝能滋補肝腎，益精血，治療各種虛損疾病。味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛的功效。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、家務、解渴。男性經常食用可以強身健體，增強性功能。
推薦:
松花淡菜粥:原料:皮蛋1，淡菜50g，粳米，鹽，味精。做法:皮蛋、河蚌、粳米同煮，加鹽、味精調味。功效:補益肝腎，滋養精血，除煩降火。適用於高血壓。
星期六:河裏的牛奶——牡蠣
牡蠣，又名牡蠣，既是食物又是藥物。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖等營養成分。味道偏鹹，微寒。記載“(牡蠣)可長期服用，以壯關節，殺病原體，延年益壽”。據記載，食用牡蠣肉“可以精細清潔皮膚，補腎壯陽，治療虛丹毒”。牡蠣是中藥，微寒鹹。入肝腎經，能平肝潛陽，散結，軟堅收斂。歷史上拿破侖和凱撒都喜歡牡蠣。男性經常吃牡蠣可以提高性功能和精子質量。可與山藥、芡實、蓮子、豬肉同食，治療腎虛。也可以把牡蠣和甲魚壹起燉，或者用韭菜炒牡蠣肉，加壹點牛肉或羊肉，達到蛋白質互補。味道也不錯。
推薦:
天然牡蠣湯的做法:1。新鮮牡蠣肉60克洗凈，切成小塊；2.紫菜洗凈放入大碗中，加入清湯、牡蠣片、蔥花、姜絲，入蒸鍋蒸30分鐘；3.取出，加鹽、味精、胡椒粉、紹興酒，拌勻。
了解了有哪些壯陽的食物，男性朋友不妨嘗試多吃，這樣食補會給妳更多驚喜和效果。