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少林氣功是什麽?

1.以意義引領精神,與精神融為壹體。

就是通過有意識的活動來疏通人體與自然混合的生命力,使之有機結合。

2.軟采礦聚合

收氣的時候,要把頭定在藍天上,腳踩大地,把自己和大自然完全融為壹體,把體內收集的氣和混合的元氣聚合在身體的某個部位。

3.天然氣生產應遵循五個要點。

遠,所謂遠,是指距離遠而不近,意識隱含著對地平線、天空、地心等遙遠地方的思考;

甚至,所謂的甚至,是指連續的動作,連貫的想法不喪失;

柔軟,柔軟,手指運動意識不僵硬的程度,適中為宜;

平均,所謂平均,是指勻速,不急不慢;

音樂,所謂音樂,是指情感上的愉悅而不煩惱,開懷大笑而不得意忘形。

少林氣功號稱“三種氣”,說的是:壹是天地靈氣,二是花木清新,三是不好說。現將它們介紹如下:

取天地之靈氣

“靈氣”是天地之靈。《靈樞》中指出“氣為天地之靈,萬物之精”。生命在天地之間,天地之靈在今天,星、月、金、木、水、火、土。如果采用天地靈,每天都要做,中午,中午,四點。因素為太陽生,太陰生於午時,氣旺於毛,氣滿於尤,故陰陽之氣融為壹體,尤以氣滿為盛。但是,除了這四個季節,如果妳隨意去做,就不會有什麽好處。需要工作的地方不應該有噪音和吵鬧。

收集太陽之氣。

《論陰陽之分》中指出“天地之間,天地為陰陽。陰陽相交,萬物產生。人體就是壹點陰陽,陰陽相交然後百病皆無。陰陽並用,氣血交融,自然無病。”死生體內的陰陽之氣,現今的純月光之氣,是世間萬物之寶。必須是每天四點,中午,中午,壹天結束。具體方法有三種:吸太陽的陽,吸月亮的陰,陰陽結合。

吸陽法

農歷正月初壹,即農歷正月初壹。此時日月初遇,精氣久盛。如果月初壹沒有時間或者遇下雨,可以改到月初二或月初三。錯過這個機會,日月精華空,不宜再取。具體實現方法如下:

①姿勢

坐姿:每個月的第壹天中午,走出房間爬起來坐在冉冉初升的太陽前,靜下心來,均勻呼吸,可以是單盤,也可以是雙盤的姿勢(圖18)。

站姿:每天中午前後走出房間,爬起來。最好不要讓任何東西遮住太陽光,讓太陽光能充分照亮練習者。然後臉朝南背朝北站立,雙腿自然微曲,以膝蓋不超過腳趾為宜。眼睛垂下,手臂向前彎曲伸展,五指分開呈八字掌狀,掌心對著太陽,全身放松,背部挺直(圖19)。

圖18圖19

②動作

坐姿:連接(圖18)坐姿。垂簾垂目,手臂彎曲向前伸展,掌心對著初升的太陽,然後手臂慢慢回縮至胸前(圖20),再慢慢向前推,同時身體隨著手臂前後擺動(圖21)。

站電位:連接(圖19)站電位。慢慢將手臂收回到胸前(圖22)。然後慢慢向前推,雙腿隨手臂起伏,膝蓋慢慢屈伸(圖23)。

圖20圖21圖22圖23

③呼吸

坐姿:呼吸要與雙臂的收回和推出動作相協調。恢復時通過鼻子吸氣,推出時通過嘴呼氣。

站姿:坐姿。

④理念

坐姿:做操時,意念集中於手掌勞宮穴。吸氣時,陽光中的黃光隨著吸氣時的拉回動作不斷註入口中。吸氣結束時,口中的眼睛細如吞咽食物,然後隨著手掌的回拉動作送入腹部,然後上下牙齒離開,嘴唇微微凸出,體內濁氣隨著手掌的回推動作呼出。

站姿:坐姿。

@壽石

坐姿:連接(圖21)坐姿。手掌收回至胸前時,掌心向下,將聚集的氣壓入腹部(圖24)。

然後手掌從身體兩側向前向上呈弧形交叉,手掌重疊。掌心相對,男性左掌向外,右掌向內,女性右掌向外,左掌向內(圖25),

將重疊的手掌恢復到胸部,向下翻壓在腹部。

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