吃什麽來補充日常飲食可以增加以下含蛋白質較多的食物，包括:
1，動物蛋白
(1)牲畜的奶:如牛奶、羊奶、馬奶等。
(2)畜肉:如牛、羊、豬肉；
(3)禽肉:如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等。
(4)蛋類:如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋及魚、蝦、蟹；
2.植物蛋白
(1)大豆:包括黃豆、綠豆、黑豆，其中黃豆的營養價值最高；
(2)幹果類:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。
(3)螺旋藻因其獨特的藻藍蛋白，被認為是天然蛋白質食物中蛋白質含量最高的。
如果蛋白質缺乏嚴重，膳食補充效果不好，建議吃蛋白粉補充更快。
2缺血當人體血液循環正常，指甲尖供血充足時，指甲會長得更快，不斷長出新指甲和月牙。如果妳的月牙沒了，可能和缺血有關。
吃什麽補平時缺血的人，我們先以食補為第壹要務，常見的補血食物有:
1，主食和豆類:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐幹等豆制品。
2.肉蛋奶:豬肉、牛肉、羊肉、動物肝、腎、血、魚、蝦、魷魚、魷魚、章魚、雞蛋、乳制品等。
3.蔬菜:木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、蓮藕、發菜等。
4.水果:大棗、桑椹、桂圓、葡萄幹、荔枝、櫻桃、桃子、橙子等。
5.其他:黑芝麻、松子、紅糖等。
如果食補沒有效果，可以吃補鐵。
3缺乏活動妳會發現，愛勞動，經常鍛煉的人指甲長得很快，月牙也很明顯，大拇指可以經常用，月牙也很明顯。如果妳的手指沒有月牙，可能和手指活動不足有關。
如何多補手指或者用熱水泡手增加血液循環加速指甲生長？另外，敲鍵盤、彈鋼琴都是很好的手指活動。通過增加手部活動1個月，可以補上妳缺失的月牙。
4缺乏治療如果妳的半月牙突然減少，可能與妳患有某些消耗性疾病，導致指尖血供破壞，甲體生長速度低於老化速度，表現為月牙痕減少或無月牙痕；另外，如果患者有甲減，也會導致新陳代謝低下，甲新月體消失。
如何咨詢專業醫生或進行體檢，檢查甲新月是否因相關疾病而消失，然後根據確診的病因治療原發病。條件好了，甲新月自然會恢復正常。