中醫減肥排油方壹:輕體粉
藥材:黃芪、甘草、雲母粉、山茱萸、茯苓、生姜、人參。
做法:將黃芪、生姜洗凈，放入鍋中曬幹研成粉末，然後將甘草、除菌粉、山茱萸、茯苓、人參研成粉末，再倒入黃芪、姜粉中拌勻。每次取鹽壹克，開水沖服。輕體粉可以調節吃得太多運動太少造成的脂肪感和肥胖，可以有效的幫助減肥。
配方二:清宮仙藥茶
藥材:茶葉、山楂、澤瀉、石菖蒲、紫蘇葉。
做法:將山楂、紫蘇葉、澤瀉、石菖蒲研磨成粗粉，再加入茶葉調勻，裝入瓶中，每次取適量用開水沖泡當茶。這款清宮仙茶可以幫助消除脂肪，有效減肥，對高血脂和單純性肥胖都有很好的效果。
配方3:大柴胡湯
藥材:柴胡、大棗、大黃、黃芩、半夏、芍藥、枳實。
做法:將所有藥材放入鍋中，加水半小時，將湯倒出，加入適量清水浸泡20分鐘，然後將湯倒入第壹次煮好的湯中拌勻，每日食用兩次，飯後服用。這種大柴胡湯適用於運動不足或暴飲暴食引起的肥胖。
藥方4:海藻瘦身湯
藥材:海藻、白芥子、夏枯草、澤瀉、茵陳、山楂、薏苡仁、柴胡和甘草。
做法:將各種藥材放入砂鍋中，加水煎服，每日兩次，每次飯後服用。海藻瘦身湯可以減脂減肥，還可以祛濕化痰，有利於減肥瘦身。對女性肥胖有特效，想減肥的女性可以常喝。
配方五:決明子刮痧湯
藥材:桑葉、百合、蘆筍、決明子、番瀉葉、桑葚。
做法:把砂鍋裏的水燒開，然後把所有藥材放進去幾分鐘，就像泡茶壹樣，每天早晚喝壹大杯，周壹壹個療程。這個食譜可以調理腸胃，幫助刮油，清除體內油脂，幫助減肥。
這些偏方都有很好的瘦身效果，想減肥的朋友趕緊行動吧！
減肥的健康水果
1，牛油果
據說最近水果圈流行牛油果！說起來，營養成分太多了:它富含健康脂肪、油酸、葉酸、B6和多種礦物質元素。能促進脂肪代謝，有飽腹感；含鉀利尿有助於排出多余的水分和老廢物，最重要的是有抗衰老的作用。
2.蘋果公司
蘋果的營養價值也很豐富，止瀉、通便、抗衰老等等，讓“壹天壹個蘋果”這句話可以讓妳遠離醫生。1中等蘋果的熱量只有60 ~ 100千卡，既不含脂肪也不含鈉，是正在減肥的MM的最佳食物。當然要適時吃蘋果。飯前吃可以讓妳有飽腹感，飯後壹個半小時再吃，會促進胃的消化，充分發揮它的減肥功效！
3 .西瓜
多汁香甜的西瓜含水量很高，瞬間滿足妳的饑餓感。不僅如此，它還有治療便秘、皮膚病、肌肉酸痛的功效！如果條件允許，每天至少吃壹次，壹定會減少脂肪堆積，增加健康脂肪。
4.皮爾斯
冬天氣候幹燥，是吃梨的好季節。其滋陰潤燥、清熱解毒的功效，壹定是冬天居家必備的水果！美國食品健康協會的專家認為，梨是壹種熱量低、營養高的水果。壹個中等大小的梨只需要100卡路裏，富含維生素c，少量的纖維容易讓人有飽腹感，從而控制食欲，增加脂肪的攝入；另外，纖維可以幫助腸胃增加對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
5 .桃子
桃子有清腸的作用。還含有酚類化合物，可以防止腹部脂肪堆積。
6 .草莓
瘦腰？救生圈？草莓是最好的，這要歸功於壹種叫做？天冬氨酸？神奇的物質能自然溫和地清除腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助妳輕松減肥。
7 .檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸和纖維，有助於減少便秘、消化不良和肥胖。
8 .杏
小杏對於減肥的小夥伴來說是個不錯的選擇。含有不溶性纖維，能吸收水分，增加飽腹感，從而達到減肥的效果。同時還能促進胃的快速蠕動，有助於維持健康的腸胃環境。我不得不說，這也是豐富的？-胡蘿蔔素有抗氧化作用，但切記不可貪吃！
9.椰子
椰子果實中含有油脂，具有產熱作用，因此具有提高體溫的作用，從而提高身體的代謝率，容易減肥。吃椰子還能讓人有飽腹感，防止暴飲暴食。
10.石榴
石榴富含抗氧化劑，有助於排除體內毒素。還能減少膽固醇的儲存，有研究表明石榴還能降低食欲，從而達到減肥的效果。
減肥禁忌
1，全西餐:別看菜品多，每道菜只占大盤子的壹角，但西餐的熱度比中餐更驚人。壹份洋蔥開胃菜的熱量可高達800卡路裏，更不用說牛排了。
許多食物都以健康為標誌。
2.偽裝的食物:很多食物的特點是健康，但實際上並沒有多少營養，比如各種水果飲料、蔬菜餅幹、兒童水果甜點等。
壹個巨無霸的熱量可以達到1520卡路裏。
3.大漢堡:加大漢堡，雙份牛肉餅，不變價格——真的能占便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，這是壹個中年女性壹天所需的全部熱量。放棄她所愛的。
選擇普通的全麥面包對妳有好處。
4.帶餡面包:面包本身營養豐富，但和巧克力、水果、奶油餡的就不壹樣了。不僅糖分和熱量翻倍，營養也少得可憐。所以選擇原味全麥面包，是對自己的壹種很好的表現。
紙杯蛋糕含有大量卡路裏。
5、熱量大的小蛋糕:蛋糕看起來沒有那麽多脂肪和熱量，只是在加工過程中添加了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
不加糖和奶油的咖啡。
6、牛奶咖啡:壹杯普通的星巴克白咖啡相當於兩兩主食。但這不是咖啡的錯。它的熱量其實很低。如果妳喜歡咖啡，妳最好把它和咖啡混合在壹起。瘦身？選擇不加糖和奶油的低脂型。
超市裏的食物香味
7.超市裏的食物香氣:購物的時候最容易餓，然後被超市裏的零食和肉制品的香氣吸引，會讓人在下壹餐吃下兩倍的東西。逛街的時候帶上水和低熱量的餅幹，因為抵擋不住食物的誘惑，可以避免暴飲暴食。
妳身邊難以拒絕的美食
8.妳身邊不可抗拒的美食:好吃的越來越多，漢堡、薯條、沙拉、燒烤、披薩、甜品？當人們熱衷於新的用餐習慣時，卻忽略了健康最根本的來源:水果和蔬菜，這才是健康的源泉。
少吃油炸食品。
9.油炸食品:所有油炸食品都應少吃。不要以為炒蔬菜和豆制品就會健康。它們還含有大量脂肪，應該從妳的菜單中刪除。
健康減肥水果1，牛油果
據說最近水果圈流行牛油果！說起來，營養成分太多了:它富含健康脂肪、油酸、葉酸、B6和多種礦物質元素。能促進脂肪代謝，有飽腹感；含鉀利尿有助於排出多余的水分和老廢物，最重要的是有抗衰老的作用。
2.蘋果公司
蘋果的營養價值也很豐富，止瀉、通便、抗衰老等等，讓“壹天壹個蘋果”這句話可以讓妳遠離醫生。1中等蘋果的熱量只有60 ~ 100千卡，既不含脂肪也不含鈉，是正在減肥的MM的最佳食物。當然要適時吃蘋果。飯前吃可以讓妳有飽腹感，飯後壹個半小時再吃，會促進胃的消化，充分發揮它的減肥功效！
3 .西瓜
多汁香甜的西瓜含水量很高，瞬間滿足妳的饑餓感。不僅如此，它還有治療便秘、皮膚病、肌肉酸痛的功效！如果條件允許，每天至少吃壹次，壹定會減少脂肪堆積，增加健康脂肪。
4.皮爾斯
冬天氣候幹燥，是吃梨的好季節。其滋陰潤燥、清熱解毒的功效，壹定是冬天居家必備的水果！美國食品健康協會的專家認為，梨是壹種熱量低、營養高的水果。壹個中等大小的梨只需要100卡路裏，富含維生素c，少量的纖維容易讓人有飽腹感，從而控制食欲，增加脂肪的攝入；另外，纖維可以幫助腸胃增加對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
5 .桃子
桃子有清腸的作用。還含有酚類化合物，可以防止腹部脂肪堆積。
6 .草莓
瘦腰？救生圈？草莓是最好的，這要歸功於壹種叫做？天冬氨酸？神奇的物質能自然溫和地清除腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助妳輕松減肥。
7 .檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸和纖維，有助於減少便秘、消化不良和肥胖。
8 .杏
小杏對於減肥的小夥伴來說是個不錯的選擇。含有不溶性纖維，能吸收水分，增加飽腹感，從而達到減肥的效果。同時還能促進胃的快速蠕動，有助於維持健康的腸胃環境。我不得不說，這也是豐富的？-胡蘿蔔素有抗氧化作用，但切記不可貪吃！
9.椰子
椰子果實中含有油脂，具有產熱作用，因此具有提高體溫的作用，從而提高身體的代謝率，容易減肥。吃椰子還能讓人有飽腹感，防止暴飲暴食。
10.石榴
石榴富含抗氧化劑，有助於排除體內毒素。還能減少膽固醇的儲存，有研究表明石榴還能降低食欲，從而達到減肥的效果。
減肥禁忌1，全西餐:別看菜品多，每道菜只占市場壹角，但西餐的熱量比中餐更驚人。壹份洋蔥開胃菜的熱量可高達800卡路裏，更不用說牛排了。
許多食物都以健康為標誌。
2.偽裝的食物:很多食物的特點是健康，但實際上並沒有多少營養，比如各種水果飲料、蔬菜餅幹、兒童水果甜點等。
壹個巨無霸的熱量可以達到1520卡路裏。
3.大漢堡:加大漢堡，雙份牛肉餅，不變價格——真的能占便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，這是壹個中年女性壹天所需的全部熱量。放棄她所愛的。
選擇普通的全麥面包對妳有好處。
4.帶餡面包:面包本身營養豐富，但和巧克力、水果、奶油餡的就不壹樣了。不僅糖分和熱量翻倍，營養也少得可憐。所以選擇原味全麥面包，是對自己的壹種很好的表現。
紙杯蛋糕含有大量卡路裏。
5、熱量大的小蛋糕:蛋糕看起來沒有那麽多脂肪和熱量，只是在加工過程中添加了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
不加糖和奶油的咖啡。
6、牛奶咖啡:壹杯普通的星巴克白咖啡相當於兩兩主食。但這不是咖啡的錯。它的熱量其實很低。如果妳喜歡咖啡，妳最好把它和咖啡混合在壹起。瘦身？選擇不加糖和奶油的低脂型。
超市裏的食物香味
7.超市裏的食物香氣:購物的時候最容易餓，然後被超市裏的零食和肉制品的香氣吸引，會讓人在下壹餐吃下兩倍的東西。逛街的時候帶上水和低熱量的餅幹，因為抵擋不住食物的誘惑，可以避免暴飲暴食。
妳身邊難以拒絕的美食
8.妳身邊不可抗拒的美食:好吃的越來越多，漢堡、薯條、沙拉、燒烤、披薩、甜品？當人們熱衷於新的用餐習慣時，卻忽略了健康最根本的來源:水果和蔬菜，這才是健康的源泉。
少吃油炸食品。
9.油炸食品:所有油炸食品都應少吃。不要以為炒蔬菜和豆制品就會健康。它們還含有大量脂肪，應該從妳的菜單中刪除。