保護妳的腳和關節(多穿)
熱腳
多喝溫水。
如果可以的話多吃點狗肉也是有幫助的。
血足是祛寒濕的根本。只有體內氣血充足，腎氣充足，才能保證血液循環的通暢，全身才會感到溫暖舒適。寒濕在氣血充足、血流通暢的面前是沒有立足之地的。沒有寒濕就沒有疼痛，也就沒有斑、痘、癬。運動後感到全身發熱。經常鍛煉、做體力勞動、做家務的人，身體會感覺到大量的熱量。這是因為運動產生熱量，起到散寒祛濕的作用。但如果只註重運動，身體氣血不足，運動後就會疲勞，抵抗力下降，寒濕乘虛而入，身體依然虛弱多病。適當出汗是最好的驅寒方法。無論是運動後出汗，吃溫熱食物出汗，還是泡腳後微微出汗，都可以達到祛寒的效果。飲食寒涼，常吃辛辣溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候不同，每個地區都有各自的祛寒飲食習慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛羊肉等高熱量的溫性食物來驅寒；四川人喜歡吃辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炒辣；還有人喜歡喝藥酒驅寒。雖然不同，但功能都是散寒、祛濕、保暖。熱療祛寒是自古以來人們所采用的簡便、自然、有效的祛寒方法之壹。有的用熱水瓶，或者加熱的沙子、石頭、鹽、石蠟；有的用艾條熏制疼痛部位，或在疼痛部位或穴位貼上姜片或蒜片再用艾條；有的用中藥煮水泡，煙熏；有的用各種理療儀器照射冷敷；有的用刮痧、拔罐等。驅散寒冷。可以說，在醫院和民間有很多祛寒的方法，這些方法都可以在壹定程度上緩解和治療寒濕引起的各種疾病。將50克花椒浸泡在250毫升白酒(55℃)中。整個辣椒要泡壹個星期再用。如果將花椒放入粉碎機中磨成粉，浸泡1 ~ 2天即可使用。(花椒要在超市買，質量好壹點的。不要買路邊小攤賣的花椒粉，防止假冒，影響療效。)花椒性溫，能散中寒，祛六腑寒氣，能疏通血管，調整關節，暖腰膝。將辣椒酒抹在疼痛部位，上下揉搓。擦完後可以直接用綠艾條抽，也可以放上熱水袋。註意不要燙著了，可以隔著衣服煨。此法對治療腰痛、膝關節腫痛、肩周炎等有很好的效果。有壹個自制祛寒化妝棉的偏方:夏天的時候，把生姜榨成汁，把棉花泡在裏面，擠壹點點，不要擰，直接放在太陽底下曬幹，直到幹透。然後用布把棉花包起來，縫成小棉墊。冬天，有疼痛的地方，在貼身衣服相應的疼痛部位縫上壹個小布墊，壹直戴著。壹般使用半個月後，換壹個新的。在使用的時候，如果在這個姜棉墊外面放壹個熱水袋就更好了。(註:小化妝棉不壹定要夏天做，冬天也可以做。)生姜性溫，有溫經散寒、暖胃止嘔的作用。這種方法不僅可以治療頸肩腰腿痛，還可以治療老年人冬季最常見的疾病——慢性支氣管炎和哮喘。慢性支氣管炎和哮喘可能是由腎虛和腎寒引起的。患有慢性支氣管炎和哮喘的老人壹定要註意背部和腰部的保暖。可以把姜汁墊在後背和腰上，再放壹個熱水袋。還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或者系在腰上更方便。快速祛寒祛濕法這是我用的最多的最快的方法，而且只針對成年人。方法如下:1。姜切片，放鍋裏蒸，蒸至軟身。2.夏天用6 ~ 8支綠色艾條(冬天8 ~ 10支)，文具店買個大夾子，夾住艾條，或者用膠帶把艾條綁成壹排，點燃。3.把蒸好的姜片貼在背上(如右圖)。點燃壹排排艾條，與姜片保持半寸到壹寸的距離，慢慢上下移動。壹般熏30 ~ 40分鐘。當妳感到疼痛時，試著遠離。剛開始吸煙的時候，有些人會感覺到明顯的灼燒感和疼痛感，因為經絡不通，大量的熱量無法迅速散發。如果背後的經絡暢通，即使整排艾條緊貼背部，也感覺不到什麽疼痛，只有溫暖和舒適。煙熏後取出姜片。如果姜片下面的皮膚是濕的，姜片也是濕的，說明身體是寒濕的。對於體內寒濕少的人來說，姜片用大量的青艾條熏幾十分鐘，皮膚上應該是又脆又幹的。4.將姜片貼在小腹和肚臍周圍(如下圖)，上下熏20 ~ 30分鐘。5.抽10 ~從腳踝到膝蓋，在兩小腿外側和內側上下前後抽20次。(如下圖)6。在兩臂外側，上下抽外關穴20 ~ 30次。壹般全身艾灸壹小時後，由於艾灸的溫熱加速了血液循環，患者會感到溫暖、舒適、輕松，因重寒濕、經絡不通而導致的臉上、手上的暗灰色會減少，臉色會變得更加明亮、有光澤。全身熏艾條的方法對血液循環的促進作用明顯，體內血量少的人，吸煙後會感到胸悶、心慌、頭暈等不適。所以年齡大、有嚴重疾病的人不適合吸煙，尤其是背部和腿部。如果要抽，只能抽小腹到肚臍。體質弱的人每次都要少抽煙。壹個月只能抽壹次，用於保健，冬天是收藏的季節。最好不要抽全身，只抽腹部。由於使用艾條，煙霧較重，最好在廚房的抽油煙機旁邊處理，這樣可以及時把煙抽完。