呼吸不暢看似無痛，卻帶給我們更多的尷尬。
但很多時候，我們是聞不到嘴裏的味道的，就像香煙和狐貍的味道。很多人不知道，但是它給周圍的人帶來了壹些方面，所以我們偶爾會學著考驗自己。如果沒有更好的，如果嘴裏有壹股味道，就要盡量避免尷尬。
用三個小方法測試自己有沒有口臭。
1.彎曲手掌，包住口鼻，掌心換氣。妳聞到了嗎？
2.用棉簽擦拭牙齒或舌根，然後聞壹聞，自己判斷。
3.用舌頭舔手背，幾秒鐘後聞壹下。
幫助妳避免口臭尷尬的五個小貼士
首先，多喝水
無論是缺水口臭引起的唾液減少，還是脾胃虛火口臭引起的腸道堆積，多喝白開水都會有壹定的緩解作用。喝水可以稀釋唾液濃度，減少食物殘渣和口腔細菌，同時起到清胃火、潤腸的作用。
第二，多喝茶和水
這個方法很多人都試過，效果還是很好的。茶葉中含有茶多酚，可以減少口腔中的細菌數量，幫助消除惱人的口臭，尤其是綠茶效果最好。
我們可以試著配綠茶喝，也可以放壹點綠茶在嘴裏，輕輕咀嚼後吐出來，效果很好。
第三，每天喝壹些酸奶
酸奶最大的作用是促進消化，幫助減少腸道內的排泄物和氣體，防止這些氣體引起的口臭。
有些人嘴裏有壹種奇怪的味道，因為他們的嘴裏含有高含量的硫化氫。鑒於此，每天喝點酸奶也能緩解。
第四，吃完飯要刷牙
有的人明明早晚都要刷牙，但是刷完牙很快就會有口臭的感覺。這可能是因為妳忽略了舌苔，有的時候口臭是舌苔薄造成的，所以我們刷牙的時候不要偷懶，還要刷舌頭。
第五，飲食清淡，調理脾胃。
口臭的朋友盡量少吃新鮮蔬菜水果，少吃寒、辣、甜等刺激性食物，以免增加胃腸道負擔。