高原反應即急性高原病(AHAD)，是人體為適應海拔高度引起的氣壓差、含氧量低、空氣幹燥等變化而產生的自然生理反應。當海拔達到2700米左右，就會出現高原反應。高原反應的癥狀壹般有頭痛、氣短、胸悶、厭食、低燒、頭暈、乏力。有的人因為含氧量低而出現:嘴唇和指尖發紫，嗜睡，精神亢奮，失眠等不同表現。有些人因空氣幹燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇皸裂、鼻孔出血或有血塊。山地適應問題主要是由於高原氣壓和氧分壓降低，導致肺泡氧分壓降低，出現低氧血癥。氧分壓降低導致肺泡氧分壓降低，輸送到血液中的氧氣量減少。所以立刻引起了體內的幾個反應。隨著呼吸頻率的增加，更多的空氣被吸入肺部；心率和心輸出量增加，以增加通過肺部和身體的動脈血流量；身體逐漸增加紅細胞和血紅蛋白的產生，提高血液運輸氧氣的能力。即使做了這些調整，最近到達平臺期的人也不能發揮正常的生理功能。據測定，在海拔5500米的地方，壹個人完成運動的能力只有海平面的50%。如何避免或減少高原反應？大部分人初到高原時都有輕度或重度高原反應。【1】壹般什麽樣的人都是沒有規律可循的。避免或減少高原反應的最好方法就是以良好的心態去面對。很多反應癥狀都是心理作用或心理效應引起的。比如，害怕高原反應，缺乏克服高原反應的思想準備和決心的人，患高原反應的幾率更大。建議剛到高原地區時，不要快走，更不要跑或跑，也不要做體力勞動，以免暴飲暴食，以免增加消化器官負擔，不要喝酒抽煙，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，多喝水，註意保暖，少洗澡，以免感冒，浪費精力。剛開始不要吸氧，要努力讓自己適應，否則在高原可能永遠離不開氧氣(很依賴)。可以服用壹些高原反應藥物和保健食品緩解高原反應:高原康:防治急性高原反應的藥物，由西藏軍區總醫院全軍高原反應防治研究中心研制。高遠安:保健食品有利於緩解高原反應。紅景天及其制劑:藏族傳統保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應。進高原前10天服用。地諾康膠囊:OTC中成藥，可緩解心肌缺血，有助於緩解高原反應。百福寧:有助於控制高原反應引起的頭痛。西洋參:有助於緩解疲勞，增強體質，減少高原反應。速效救心丸:高原反應時服用，有助於緩解高原反應。丹參滴丸:治療心血管疾病。有助於緩解高原反應。對高原適應能力強的人，高原反應癥狀可在1-2天內消除，適應能力弱的人需要3-7天。如果能適應，可以多喝酥油茶，對緩解高原反應也有壹定作用。剛到高原旅行時，有些人可能會出現高原反應，癥狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心和嘔吐、嘴唇發紺、失眠、多夢和高血壓。這些癥狀在頭壹兩天比較明顯，以後會逐漸減輕或消失；但也有極少數人由於勞累、感冒、上呼吸道感染等原因，癥狀可能逐漸加重，發展為高原肺水腫或高原腦水腫。海拔3000米以上的地區稱為高原地區。其特點是氣壓低，空氣中氧氣濃度低，容易導致人體缺氧，引起高原反應包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時間進入3000米以上的高原會出現頭痛、頭暈、心慌、氣短等反應。嚴重的病例包括食欲不振、惡心、嘔吐、失眠、疲勞、腹脹和胸悶。檢查是否有輕微的嘴唇發紺和面部水腫。叫做急性高原反應。人們常常提倡吸氧來緩解不適。當然，吸氧可以暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後，癥狀又會重新出現。這樣就耽誤了適應高原的時間。我們主張，如果上述癥狀不嚴重，尤其是休息時，最好不要吸氧。這樣能讓妳更快適應高原環境。剛進入高原，不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔，使其很好地適應這種環境。最好不要喝酒或抽煙。多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。但也必須註意，如果進入高原後，特別是休息時，上述癥狀越來越嚴重，應立即吸氧，並去醫院治療。防止“急性高原肺水腫”造成的不良後果。預防高原反應的偏方:出發前兩周或壹個月，每天服用丹參片，壹天三次，每次三片。另外，最好隨身帶西洋參片。有高原反應的時候服用，可以緩解不適。克服高原反應的關鍵是克服自己內心的恐懼。千萬不要迷信氧氣。
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