月經推遲吃什麽？
1，虛寒月經不調，米醋200克，豆腐250克，壹起煮，飯前吃，吃了1次。適合月經期短、血絳、量多的強勢女性。
2.生山楂肉50克，紅糖40克。先將山楂炒去渣，倒入紅糖，趁熱喝。適用於月經推遲。
3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先炒桂圓，30分鐘後，加入雞蛋，* * *燉至熟，早晚各1次，連續10天。適用於虛證月經不調。
龍眼肉50克，雞蛋1個。
4、公雞2只，鹽少許，公雞煮熟，蘸鹽，每天1次，每月3-5次。
5、月經推遲，量少，腹部冷痛等癥狀。大棗20枚，益母草10g，紅糖10g，早晚各1次水燉湯。適用於經期感冒引起的月經推遲、月經量少。
6、雞蛋2個，益母草30克，雞蛋洗凈，用益母草加水燉，雞蛋去殼，煮20分鐘。
月經食譜
1，早餐
早上起床喝壹杯溫水，清理腸胃，促進排便去汙。
早餐以紅豆紫米粥為主。紅豆、紫米、花生提前泡三個小時以上，或者用剛燒開的水快速泡半個小時以上。山藥去皮洗凈，切成麻將大小的方塊。然後將紅豆、紫米、花生、山藥等所有食材倒入鍋中，倒入適量的水，用猛火煨。水燒開後，轉小火燉30分鐘。如果經期經常感到痛經，還可以倒入適量的紅糖和壹把去核蓮子，不僅可以達到滋陰壯陽、補血益氣、去汙解毒的作用，還能有效緩解痛經等癥狀。
2.午餐
午餐應合理搭配肉類和蔬菜，避免生冷辛辣重口味食物。壹份白米飯，壹份菠菜烤豬肝，壹份清蒸鱸魚，壹份香菇青菜，壹份生姜紅棗紅糖茶，這樣的午餐既能滿足身體所需的熱量和蛋白質，又能起到養血益氣、寧心安神的作用。
其中，生姜、紅棗、紅糖茶要先洗凈，再將生姜切片，用紅棗浸泡10分鐘，然後連同水壹起倒入鍋中。水燒開後轉小火20分鐘，再倒入適量紅糖後關火。午飯後喝壹杯溫熱的生姜紅棗紅糖茶，不僅能補血止痛，還能潤腸通便。
3.主餐
晚餐在平時的飲食習慣中，主食變成了滋補食品，如桂圓紅棗粥。桂圓去皮，去肉去核，紅棗洗凈浸泡15分鐘，大米或糯米洗凈浸泡30分鐘。然後將紅棗、大米連同泡好的水壹起倒入鍋中，倒入帶核的桂圓肉，大火燒開水後文火燉30分鐘。
緩解月經不調的方法
1，時刻記得緩解心理壓力
女人月經不調到底是為什麽？這大概是很多女生都想問的話題。其實壹定要全面了解月經和月經不調的相關知識。只有加深對它的認識，才能從心理上消除對月經不調的恐懼。這些癥狀很多都是心理造成的。
女性在14歲左右來第壹次月經是正常的。但是，壹些缺乏生理知識的女生對此感到害羞，同時也感到壓力和擔憂。嚴重的話會影響食欲和睡眠，甚至導致婚後不孕。所以在情緒上要保持穩定的情緒。
2.註意月經期的衛生和安全。
對此，相信很多女性都有切身體會。經期註意個人衛生是非常重要的，無論是對自己還是對周圍的人。要時刻註意不要濫用藥物，要根據痛經的原因來治療痛經。
女性如果不註意衛生，很容易得各種婦科疾病，如月經不調、痛經、外陰炎、宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等。這些疾病會導致日後不孕，這也是緩解月經不調的方法之壹。我猜妳喜歡它