1、人參:這不僅是老年人的滋補品，它富含的植物激素還能增加類固醇的含量，增加精子的產生和性活動的頻率。
2.牡蠣:壹種海鮮，含有鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持前列腺的正常運作。生吃是保留牡蠣中鋅的最好方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝類、海藻等也不錯。
3、巧克力:巧克力中含有壹種叫做豌豆的化學物質，具有興奮作用，有助於減輕壓力，性趣當然也能得到提高。
4、韭菜:韭菜能溫腎助陽，活血散瘀，理氣減少不良反應，又稱“楊洋草”，容易使他興奮，提高耐力，調酒效果更好。
5、三文魚:含有高蛋白，增加體內激素。
6、當歸:當歸含有天然植物激素，能緩解內分泌失調引起的癥狀，還具有補血的功效，能使人的血液通暢，充滿性趣。
7、雞蛋:雞蛋是性愛後恢復的最佳“還原劑”。世界之大，很多地方都有吃結婚大餐煎蛋的習俗，目的就是為了保證新婚之夜的完美性愛。雞蛋味甘，性平。含有蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷和鐵。能養心安神，補血養陰潤燥。蛋黃中的鋅能補中焦，滋腎養陰，是性成熟的營養素。我想咨詢壹下網上的專家。
8.魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質和激素，是壹種有效的壯陽食品。
9.羅勒:古羅馬人經常把羅勒作為壹道菜。其強烈的氣味是公認的對壯陽有很大幫助的。
10.紅酒:肉豆蔻是壹種溫和的致幻劑，而肉桂可以改善血液循環，讓他放松，享受妳美妙的夜晚。雖然沒有實質性的提振性欲的作用，但是可以在心理層面激發性欲。有營養的奶酪，真的是從內部激發性趣。
11、蘑菇和香蕉:功效沒那麽好，它們的出現是很好的春藥。
12、堅果:堅果中有壹種神秘的物質，可以影響雄性激素的產生，有助於增強性功能。如小麥、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。核桃和大棗的功效更突出，如補腎、補血、益胃、潤肺等...簡直就是催情小醜。
13、蔥、蒜、蔥:這些看似沖的東西，裏面充滿了刺激勃起中樞的物質，可以讓強烈的精氣有壹種上壹層樓的效果。不信的話，可以拿半個洋蔥切成塊，拌上蛋黃，淋上醬油，放在熱飯上吃，是非常好的“強食”。
14、維生素C:像西紅柿、土豆、紅青椒、南瓜、香菜、卷心菜...以及各種水果，每天做壹碗清爽的蔬果沙拉，在房事後既營養又有效。