大便幹燥不成形的原因
1，腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物後，腸道內的有益菌被破壞，消化不良引起便秘。建議使用金雙歧因子在腸道內增殖雙歧桿菌，預防便秘。
2.飲食中缺乏粗纖維
外出就餐，飲食不規律，沒有時間兼顧均衡營養攝入，往往導致粗纖維食物攝入不足。建議多吃蔬菜和粗糧。
3.飲用水不足
忙著喝水，腸道幹燥，腸內容物不容易排出，有些人甚至補了水，便秘問題壹直沒有得到改善。這是因為喝水的方式不正確。慢慢喝水時，幾乎所有的水分都被吸收到血液中，通過尿液排出體外。建議多喝水，尤其是早上起床後。
4、久坐
久坐，缺乏運動，腸道肌肉變得松弛，蠕動功能減弱。另外，女性腹肌天生較弱，排便的力度較小，容易出現便秘。建議多做運動，尤其是辦公室的女士們。
5.不良排便習慣
工作忙，或者早上時間緊迫，感覺舒服的時候不及時排便，經常忍著，所以直腸感覺神經變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時排便。
6、過度勞累、緊張
過度勞累和精神緊張會抑制腸道蠕動和消化液的分泌，導致消化不良和便秘。建議多休息。
大便幹燥的預防和調理方法
1.如果患者便秘癥狀持續時間較長，大便粘稠呈條狀，無粘液，排便不暢，且無腹痛，則稱為松弛性便秘，應多吃富含維生素的食物和蔬菜。
2.如果間歇性出現便秘，緊張時會加重。飯後經常左下腹疼痛或大腸壓痛。大便呈球形，有粘液。雖然很容易排便，但稱為痙攣性便秘。妳應該主要吃軟的食物。
3.保證充足的睡眠時間，避免精神疲勞。鼓勵患者多散步，多跳躍，多運動。
4.所以平時要多喝水，尤其是夏天。有人主張每天至少喝3杯水，約1.200毫升，飲食中的水分每天不能少於2200毫升。
5.同時，嚴重心力衰竭的心律失常患者應遵醫囑飲水。並且要解決大便幹燥的問題，要註意飲食調節，避免吃油膩辛辣的食物，多吃蔬菜水果。
6.早上空腹喝壹大杯淡鹽水，壹飲而盡，隨便扭兩下腰，上大號半小時左右。大便幹燥是很多人頭疼的問題。充足的水分可以幫助腸道蠕動，增加動力。同時，養成反射性排便習慣，有利於緩解大便幹燥的癥狀。
7.晚上睡覺前喝壹小杯紅酒，第二天很容易起大號。任何紅酒都在中間，不考慮價格。紅酒含有多種營養成分，有助於通便，改善大便幹燥。
8、吃的方面，隨便，如果沒有特別的禁忌，還是盡量吃素，以粗糧為主。時不時吃點胡蘿蔔、紅薯、芹菜、菠菜。不要誇張，最好是水煮，加點鹽和香油，簡單，美觀，減肥，清腸。
大便不成形怎麽辦？
1，喝大麥紅豆粥用豆漿機做:
薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。
紅小豆是紅色的，紅色入心，所以也能養心養血。古籍中記載“久服後瘦身”，意思是經常吃紅小豆有減肥的作用。還具有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。現代人精神壓力大，心氣不足；飲食不好，運動少，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃，非薏米赤小豆莫屬。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不會對脾胃造成太大負擔。夏天只是酷暑，裏濕外濕。用這兩種藥正好可以起到養血祛濕的作用。
薏苡仁和小豆的“消腫”作用也很有意思。我們千萬不能認為腫脹就是水腫。周圍十個人至少有五六個是胖的，也是腫的，叫浮腫。在中醫看來，肥胖或水腫就是身體潮濕，水不能隨氣血流動而停留在體細胞之間，使人體迅速膨脹。水腫也是，肥胖也是，只是程度不同。除濕作用強的藥物或食物，可以將這些殘留在人體內的水狀液體排出，也可以消腫。所以治療水腫壹定要用紅小豆，而且實踐證明，薏米紅小豆粥減肥效果很好，既能減肥，又不傷身體。特別是對於中老年肥胖，效果特別好。
平日憂心忡忡、勞累過度、運動量少的人，往往面色無華，精力不夠，甚至心悸嗜睡，感覺沈重如捆，內心空虛。這是身體潮濕，心臟虛弱的表現。可以在青稞紅豆湯裏加壹些桂圓壹起煮。桂圓味甘，性溫，能開胃健脾，安神補血，補心陽，暖心氣，使人精氣充沛。而且簡單的糯米紅豆湯味道很普通，加了桂圓後就變得清甜微甜。它不僅驅散了我們體內的濕氣，也給我們的心靈帶來了活力和溫暖。姑且稱之為糯米紅豆桂圓粥吧，特別適合體力勞動者和中老年人。
年輕人容易煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，都是因為心肺之火過盛，濕熱內擾所致。用薏仁紅豆湯洗臉有奇效，或者在薏仁紅豆湯裏加入百合、蓮子煮著喝。百合能潤肺、養顏，清心安神。蓮子能養心清火，同時能健脾補腎。當然，如果妳覺得湯沒有味道，可以加點冰糖。
如果感冒了，或者身體發冷，胃寒疼痛，胃口不好，可以在薏米紅豆湯裏加幾片生姜。生姜性溫，能溫中、散寒、健脾和胃。註意，姜不要放太多，會讓粥變辣。如果想在湯裏加點調料，最好放紅糖，比較溫。需要註意的是，女性產後保養時，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，加大棗。大棗非常適合溫中補中，健脾養血。
腎虛的人可以在糯米紅豆湯裏加壹些黑豆。因為黑入腎，豆的形狀和腎很像，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣，就是典型的濕熱下註。可以在青稞紅豆湯裏加壹些碎黃豆，用煮好的湯泡腳。這是治療腳氣的秘方。
如果咳嗽，也可以將生梨去皮去核，切成1 ~ 2 cm見方的小塊。加入糯米紅豆湯壹起煮，可以潤肺化痰止咳。
學會薏米赤小豆湯的加減，運用得當可以對生活中大多數常見病有很好的治療作用。
2、運動發汗，平衡激素和燥濕:
運動出汗是排除濕氣的好方法；尤其是夏天，不要開空調和風扇。身體裏的汗壹定要出來，不然濕氣太重，冬天肯定會生病。
每天堅持適當的運動對妳的健康非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速水分的排泄。
現代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調裏長時間等待，很少出汗，所以身體調節濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等任何“呼吸壹點，出汗壹點”的運動，有助於激活氣血循環，增加水分代謝。
3.用艾草:藥店有賣，點燃後在關元穴烤即可。
4、少鹽，幫助腎臟排水
5.適當小睡壹會兒
6.戒煙戒酒
7.早上吃三片姜。
8、飲食清淡適度
胃腸系統與營養和水分代謝密切相關，最好的辦法就是合理均衡的飲食。
酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。
中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不* * *，不易進食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹飪中加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。