我們可以多吃低硫食物，比如魚和雞肉，而不是紅肉。用姜和胡椒代替大蒜和洋蔥。並且多吃低硫蔬菜，比如牛油果、茄子、菠菜、胡蘿蔔。
2.多吃新鮮的水果和蔬菜，保持大便通暢:新鮮的水果和蔬菜是天然的瀉藥，幫助我們定時排便。這樣可以縮短氣體在結腸停留的時間，讓產氣細菌沒有時間添加“調料”。氣體長時間接觸細菌，我們吃的任何食物都會產生異味。所以要保證大便規律，多吃天然纖維，多喝水。
3.臭屁很少和嚴重的疾病聯系在壹起。但是，如果妳很少吃含硫食物，每天定時排便，放屁也沒有改善，還出現壹些其他癥狀，比如體重減輕、腹痛、惡心或嘔吐，這就說明妳可能有消化功能障礙。
此類疾病包括:碳水化合物吸收不良、乳糖不耐受、消化道感染、白色念珠菌過度生長等。建議這類患者去醫院檢查。
可以通過以下方式解決:
1.茴香:茴香是對付臭屁的有效方法之壹，它的優點是見效快。只需慢慢咀嚼幾粒茴香籽，或將茴香籽浸泡在熱水或溫水中3~5分鐘，再慢慢飲用即可。5~10分鐘後，可以抑制臭屁的形成。
2.生姜:生姜可以防止消化系統產生氣體，所以可以和晚餐壹起使用。喝姜茶也是不錯的選擇。或者，把生姜磨成泡沫，然後用開水洗凈，靜置10分鐘左右，再加熱到合適的溫度，每天喝三次，也會有很好的效果。
3、香菜籽:香菜籽除了能減少臭屁，還能防止消化系統脹氣和消化不良。可以將種子用開水浸泡10分鐘左右，然後按壓種子擠出汁液，飯前使用非常有效。當然，這些種子也可以直接添加到飲食中。
4.蘋果醋:多年來，蘋果醋被證明是治療臭屁最有效的方法之壹。它還可以幫助緩解酸性消化不良。妳可以在壹杯溫水中加入壹勺蘋果醋，然後飲用。
5.薄荷:作為已經開始放屁的補救措施，有兩種方法可以吃掉薄荷。壹種是用開水沖泡新鮮的薄荷葉，靜置壹段時間後飲用。另壹種方法是在沸水中滴入2滴薄荷油，靜置壹段時間後飲用。每天喝2到3次。
6.肉桂:肉桂相對於其他自然療法的優勢在於對臭屁有即時緩解的作用。妳可以加熱壹杯豆漿，然後加入壹湯匙肉桂和蜂蜜。將準備好的肉桂蜂蜜豆漿靜置5分鐘，重新加熱到合適的溫度即可飲用。如果對豆漿過敏，就不要嘗試這種方法。