薏米紅豆蓮子湯
材料:紅豆200g，蓮子200g，薏米100g，水適量，枸杞適量。
練習:
1.準備薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗凈。
2.加入適量的水，放入高壓鍋中。大火煮開後再小火燉20分鐘。
3.20分鐘後加入適量枸杞，煮3分鐘。
當歸羊肉姜湯
材料:羊肉200克，當歸20克，姜片，鹽。
練習:
1.羊肉洗凈切小塊，當歸生姜切片。
2.將羊肉放入燉肉中，加入生姜和當歸片。
3.放入1碗水(平時吃的碗就行)。
4.蓋上蓋子，用中火轉小火燉兩個小時。
5.燉好後取出加入少許鹽調味拌勻。
益母草荷包蛋湯
材料:益母草20克，雞蛋1個，大棗20克，紅糖。
練習:
1.紅棗浸泡10分鐘，清洗幹凈。
2、鍋中放水，加入益母草和大棗。
3.燒開後，轉小火煮。最後轉高火稍微收汁，煮約15分鐘。
4.煮好的湯用濾網過濾，用筷子把棗挑出來再過濾。
5.將過濾後的湯汁和大棗煮沸，加入紅糖煮至雞蛋熟透。
紅豆湯
材料:紅豆100g，清水800ml，白糖適量。
練習:
1.將紅豆洗凈，放入電壓力鍋，加入800毫升水，啟動煲湯檔。
2.減壓後，打開蓋子，加入糖。
3.攪拌均勻。
米奇豆漿
材料:黃豆40g，小米20g，枸杞10g，冰糖適量。
練習:
1.提前泡黃豆。
2.黃豆泡好後，洗凈，倒入豆漿機。
3.將小米和枸杞洗凈，加入豆漿機中。
4.加入適量的水，啟動豆漿的功能。
5.把打好的豆漿倒出來過濾，最後加入適量冰糖融化。
紅糖黑棗姜茶
材料:生姜10克，黑棗5顆，紅糖8克，水350毫升。
練習:
1.生姜切片，黑棗洗凈。
2.鍋中燒開水，放入姜片、黑棗，小火燉20分鐘。
3.加入紅糖拌勻。
桂圓紅棗養血茶
材料:紅棗3顆，桂圓4顆，開水適量。
練習:
1，紅棗桂圓洗凈去核。
2.將紅棗、桂圓放入鍋中，加入開水。
3.然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
4.泡到好吃為止。
黃芪紅棗枸杞茶
配料:黃芪15g，枸杞15g，大棗15g，蜂蜜適量。
練習:
1，洗食材
2.砂鍋加水，加入黃芪、紅棗、枸杞。
3.大火煮，小火煮1小時。
4.用濾網濾出茶汁，加入蜂蜜，拌勻。
醋泡黑豆
材料:黑豆100克，陳醋150克，蜂蜜1湯匙。
練習:
1，黑豆洗凈。
2.將砂鍋加熱，加入黑豆。
3.小火翻炒至黑豆皮裂開，散發豆香味。
4.炒好的黑豆端上來，放涼。
5.將冷卻的黑豆放入杯中，倒入陳醋。
6.用保鮮膜密封，冷藏2天。
7.取出泡好的黑豆，加入蜂蜜，拌勻，冷藏1天。