在很多高中，因為學業壓力大，學生會坐壹整天，有些誇張的學生壹天只上壹次廁所。這種學習方式不利於學生的身體健康，所以我們經常可以看到學生在醫院的骨科排隊等候治療。年紀小的學生骨骼的韌性更好，沒有腰椎間盤突出的疾病，可見久坐的危害有多大。
近年來，許多商家推出了腰枕等產品，聲稱這種腰枕可以保護人們的腰部，預防腰椎間盤突出的疾病。從醫學上來說，這種枕頭的設計確實可以減輕腰部的壓力，在壹定程度上保護腰部。但是從消費者的心理角度來說，有了這個腰枕，患者久坐的時間會更長，所以不建議妳買這個枕頭去醫院治療。
如果平時想預防腰椎間盤突出，可以從兩方面入手。壹個是從運動方面，就是要保持足夠的運動量。如果實在沒時間，就從椅子上站起來走過去，堅持不要久坐。另外就是從飲食上，可以多吃補血的食物，比如紅棗、黑木耳等。