紅豆大米燕麥粥
療效:潤腸通便，滋補強身，止瀉助消化。
營養價值:富含膳食纖維、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。
適合人群:壹般人群都可以吃，尤其是糖尿病人和肥胖者。
禁忌人群:腸道敏感的人要謹慎食用。
紅豆、大米、燕麥粥所需材料
主料是燕麥、紅豆、山藥、牛奶、木瓜、糖、大米。
紅豆米飯燕麥片的做法
1燕麥、紅豆洗凈浸泡；山藥和木瓜去皮，洗凈，切成1cm的方塊。
2將鍋放在火上，加入適量的水，放入燕麥米、紅豆、山藥大火煮開。
3加入木瓜和牛奶，至粘稠，加入糖攪拌均勻。
紅豆大米燕麥片的功效與作用
紅豆和燕麥都含有大量的膳食纖維，有很好的通便作用。牛奶中含有促進寶寶骨骼生長的鈣，可以幫助寶寶補鈣，促進寶寶健康成長。山藥具有滋補強身、助消化、止瀉的作用，還具有增強免疫力的作用。木瓜可以輔助治療消化不良、上吐下瀉、腹痛等癥狀，對寶寶的皮膚和頭發都有好處。紅豆燕麥奶粥營養豐富。無論是嬰兒還是成人，適當食用這種粥都可以滋潤皮膚，強身健體，預防疾病，有利於人體免疫功能的增長。這種組合可以滋潤皮膚，同時還可以防病強身。非常適合各種人群。可以常吃，是補鈣保健的好食譜。
大家有沒有學過紅豆飯燕麥片的做法？是非常健康的壹類養生粥，營養價值比較高。早上可以吃，潤腸通便，補氣養血，滋陰養胃，營養價值還是比較高的，可以幫助消化，減壓，降血脂。