不信？那就慢慢聽我說吧~不要在不知道的情況下傷害自己。
錯誤壹:適量飲酒有益健康。
“適量飲酒有益健康”相信很多人都聽說過。據說每天喝壹點酒可以“促進血液循環”，適量飲用紅酒還可以美容養顏，軟化血管。但是，這些觀點恐怕是站不住腳的。
酒精帶來的任何健康益處都會被它的毒性所掩蓋。所謂的安全飲酒量是不存在的。最安全的飲酒量是0，即不喝酒可以有益健康！
而且很多疾病都和酒精有關，比如胃出血、高血壓、高血脂、食道癌、直腸癌、乳腺癌等等。
所以沒有所謂的“適度”飲酒，最健康的方式就是不沾酒！尤其是未成年人、孕婦、孕婦、哺乳期婦女、吃頭孢類藥物的人，以及患有胃病、肝病、心腦血管疾病的人，壹滴都不要喝。
錯誤二:飲食越清淡越好。
現在很多養生知識都在提倡清淡飲食，說只有這樣才能吃得健康。尤其是老年人，飲食清淡到了極致，經常吃饅頭、米粥、小青菜。
其實，清淡並不意味著不沾油鹽，不吃素。飲食清淡就是各種肉類蔬菜都可以吃，但是要少油少糖少鹽不辣。壹般來說，妳應該口味清淡。做菜的時候要做到食物原汁原味，保留食物的營養成分。
而且飲食要多樣化、均衡化，滿足身體各種生理活動的需要，身體才會更健康。經常缺油少鹽，會導致體內營養和水鹽失衡，影響正常生理，引起某些器官的韌帶功能減弱和病變。
因此，建議每日油脂攝入量控制在25-30克；成年人每天攝入鹽6克左右，少吃鹹菜、鹹蛋、香腸等加工食品；少喝含糖飲料和甜食；少吃辛辣食物；而且食物多樣化。
錯誤三:中藥純天然，無副作用。
很多人認為中藥是純天然的，沒有副作用，可以隨便吃。中藥能根治病根，只有長期服用，慢慢調理才有用，所以毫無顧忌的使用。
但是，中醫並沒有大家想的那麽無害。中藥也有副作用。如果用法用量不正確，也會出現不良反應。而且大部分中成藥的用法用量都沒有經過充分的研究。通常說明書上只說:“不良反應不明確”，但這並不代表副作用小。
所以有些人因為個體差異，不能用卻不知道禁忌，導致用後肝損傷，急性肝衰竭，甚至死亡。
所以首先要診斷是否需要服用中藥。有肝病的人也壹定要提前告知醫生是否可以服用中藥，中醫要辨證施治。千萬不能根據自己的判斷隨意增減劑量，或者聽信民間偏方進行治療。
錯誤四:輸液可以疏通血管，防止血栓形成。
壹直以來，生命都是循環的，輸液可以“沖洗血管，防止血栓形成”。
但是，“通過血管輸血”完全沒有效果。靜脈輸註壹些藥物確實可以調節血液粘度，擴張血管，改善腦部供血，但這些藥物很快就會被機體代謝掉，不能保證血管不會形成血栓。
而且盲目輸液還可能引起心力衰竭、藥物過敏反應等。，並誘發或加重疾病。
因此，如果想預防血栓形成，最好積極定期做動脈硬化檢測或頸部血管彩超檢查；多做慢跑、遊泳、散步、打太極拳等有氧運動；養成良好的生活習慣；多喝水，飲食要低脂低糖。不要亂吃溶栓和抗凝藥物，遵醫囑做壹些降脂或溶栓治療。
誤區五:按摩有利於乳房健康。
很多美容院都會提倡“乳房保健”，說什麽乳房問題都可以通過按壓、揉搓來解決！比如告別小胸，疏通經絡，去除腫塊，治療乳腺增生等等。
但是，這些所謂的“乳房護理”根本就是大忽悠！
首先，影響胸部大小的主要因素是人種、遺傳和個體成長，按摩完全沒有影響。其次，有病的乳房根本經不起胡亂按摩，反而會加重病情。而且大部分美容院添加精油是為了按摩，而且大部分精油都添加了雌激素，可能會進壹步發展病情。
因此，如果患有乳腺疾病，請盡快到正規醫院接受專業治療；平時保持愉快的心情，釋放壓力；飲食健康，多吃高纖維低脂肪的食物；多運動，生活規律。
另外，長時間趁熱吃東西(長期接觸65℃以上的熱食熱飲)也是不對的；也不能靠多吃壹些滋補品，比如鹿茸、人參等不能常吃的東西來延年益壽、防癌。
總之，如果有什麽疾病，壹定要及時去正規醫院接受專業治療。千萬不能聽信偏方，隨意使用藥物和治療。