荷葉灰的作用
荷葉灰除了補陽健脾還有壹個重要作用，那就是？濁度降低？，能為這些積痰濁水找到出路，從尿中排出。這樣壹方面升陽健脾，壹方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們來總結壹下荷葉灰的功效，可以用普通人常用的壹句話來概括，四個字。升清降濁？。清氣上升，濁氣下降，體重減輕，神清氣爽，是荷葉灰保健最珍貴的部分。
荷葉灰的正確吃法
首次使用荷葉灰減肥的明代醫學家戴思恭在《證治要訣》中提到，荷葉灰的正確服用方法應該是？米湯混衣？換句話說，要摻在米湯裏，不能只用來泡茶，太沒效果了。如果要泡茶，最好選擇荷葉茶，而不是荷葉灰。
每次6-20g米湯，每日三次。
另外，用荷葉灰泡腳可以促進血液循環。雖然泡腳可以促進血液循環，消除疲勞，但是加入荷葉灰可以增加壹點排毒功能。
用荷葉灰減肥只是壹種方式。想要更健康更快速的減肥，還是要在日常飲食和體育鍛煉上輔助，少吃油膩和辛辣食物。如果平時靠荷葉灰吃飯喝海水，不忌口，晚上隨便吃，任何減肥藥對人體都起不了多大作用，所以要有節制。
壹種荷葉灰的制作方法
將新鮮荷葉洗凈，切去莖和棱，然後曬幹，撕成塊狀，放入鍋中，用口徑稍小的鍋蓋，用鹽水和黃泥封住兩鍋交界處，在鍋上貼壹張白紙，判斷火候。然後大火煆燒，直到白紙變成棕色。冷卻後取出，研磨成細粉備用。
荷葉灰壹定要密封煆燒，否則其成分沒有減肥效果。
關於荷葉灰減肥的六大誤區
1.荷葉灰難吃嗎？
荷葉灰看著黑黑的，其實壹點也不差，因為沒有味道。如果磨得足夠細，吞咽幾乎沒有困難。相對於壹些苦的中藥粉，荷葉灰更容易吃。
二、荷葉灰涼嗎？
荷葉灰壹點都不冷。大部分中醫資料顯示荷葉是平的，壹點也不涼。先來看看養生專家陳允斌是怎麽講荷葉的性質的:
？荷葉性平，不寒不燥，味苦。是醫學上的淑女，潤物細無聲，不從正面強行發力，所以沒有傷害的顧慮。它不是靠寒冷來祛暑，而是帶著苦澀進入內心，平復心火。心是血之府，心靜了，血熱也就消失了。不靠補脾胃，而以澀味入肝，升清陽，利水祛濕？。
三、荷葉灰會傷胃嗎？
荷葉灰不僅不會傷胃，還能治療慢性胃炎。在壹些民間偏方書中，荷葉灰被列為治療慢性病的良藥。
荷葉灰傷脾嗎？
荷葉灰不僅不傷脾，還有健脾的作用。比如李時珍說荷葉可以？長元氣，助脾胃？。其實荷葉灰的減肥原理主要是通過健脾胃來達到減肥的目的。
荷葉灰會影響月經嗎？
前面說過，荷葉灰性平，對月經沒有直接影響，所以根本不會影響月經。
荷葉灰吃了會拉肚子嗎？