1，燕麥
燕麥是壹種纖維含量很高的食物，與葛根粉混合食用可以增加飽腹感，延緩餐後血糖升高。
2.酸奶
酸奶富含益生菌和乳酸，與葛根粉混合後能促進腸道健康，改善便秘。
3.水果
水果中的果膠和葛根粉結合，可以幫助腸道排出毒素和垃圾，還能提供豐富的維生素和抗氧化劑。
4.薏苡仁
薏米是壹種富含膳食纖維的食物，與葛根粉混合食用，有助於消除水腫，減少脂肪堆積。
5.豆腐
豆腐含有豐富的蛋白質和纖維素，在葛根粉的幫助下，可以增加飽腹感，抑制食欲。
6.綠葉蔬菜
綠葉蔬菜含有多種維生素、礦物質和纖維素。搭配葛根粉可以增加飽腹感，為身體提供充足的營養。
7.甘薯
紅薯含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，搭配葛根粉可以促進腸道健康，緩解便秘。
8.堅果
堅果含有豐富的健康脂肪和膳食纖維，搭配葛根粉可以增加飽腹感，提供充足的營養。
9.堅果
堅果含有豐富的健康脂肪和膳食纖維，搭配葛根粉可以提高代謝率，促進脂肪燃燒。
10，大豆制品
豆制品富含植物蛋白和異黃酮。與葛根粉搭配，有助於增加飽腹感，抑制食欲，同時還能緩解更年期女性的煩躁和壓力。
總結:
葛根粉是壹種健康食品，和不同的食物搭配可以起到更好的作用。在選擇搭配食物時，要根據個人身體狀況和喜好進行選擇，同時要註意食物搭配合理，飲食均衡。