第壹，南瓜子和南瓜都是寶，尤其是對高血糖患者。雖然老南瓜吃起來很甜，但是這種甜味完全適合高血糖患者，不會導致血糖升高。而且南瓜子還含有豐富的鎂元素，可以抑制血糖的上升。如果體內鎂太少，血糖會升得更快。而且南瓜雖然甜，但是澱粉含量不高，富含纖維，對高血糖患者非常友好。
二、番石榴番石榴其實也叫番石榴。屬於熱帶水果，可以直接吃，蘸辣椒粉榨成汁。番石榴吃起來酸甜可口，就像聖女果和西紅柿壹樣，富含番茄紅素。甚至高於番茄本身所含的番茄紅素，這種物質具有很高的抗氧化能力，能很好的降低血糖。
三、洋蔥洋蔥非常有營養，其中的成分硫化丙烯和氨基酸是非常好的降血糖和血脂的物質。另外，洋蔥有軟化血管的作用，有消炎殺菌的作用。煙囪裏黃色的尿素丁酸的物質是降血糖的好物質，生吃效果會更好。壹般洋蔥直接和雞蛋壹起炒，或者做沙拉吃，都是非常健康的食物。只要註意洋蔥有些辣眼睛，切之前可以放冰箱冷凍。
第四，苦瓜味苦。這是我們的祖先留下的。顯然，通常苦味食物對我們的健康更好。苦瓜含有豐富的維生素，而且苦瓜中有壹種叫苦瓜皂甙的物質，本身就有很好的降血糖作用，所以高血糖患者多吃苦瓜非常合適。