先用中性肥皂洗幹凈，用肥皂水浸泡5分鐘左右。最好用質量好的腳刷清潔腳趾，比用銼刀尖挖能更好地清除指甲內部的汙垢，也不會傷害皮膚。
2
然後檢查腳板的側面和腳底。如果有特別粗糙的表皮，用輕石或銼刀輕輕摩擦，防止雞眼或起繭。千萬不要用刀片刮，很容易割傷，造成感染。
三
洗完後徹底擦幹，再用保養霜或乳液按摩。
四
如果腳底經常出汗，撒點痱子粉或者爽身粉。
五
最後，在修剪腳趾甲的時候，要保持整齊，不要沿著指甲的弧線剪，以免腳趾甲嵌入肉裏，造成疼痛。
六
汗腳的人每天至少要換2雙襪子。還有早晚用肥皂和溫水洗腳。用溫水洗完之後，需要用冷水泡壹會兒。洗完之後用毛巾把腳徹底擦幹，塗上甲醇酒精或者除臭劑噴霧，再噴點爽身粉，可以緩解出汗過多的問題。我們需要準備的是:幹辣椒。先燒開壹鍋開水，再取半鍋涼水，將開水倒入洗腳盆中。水溫略熱。現在，將幹辣椒，大約5個幹辣椒，放入溫水中，放入客廳。把水壺放在壹邊以備後用。用溫水泡腳，邊泡邊看電視也是不錯的選擇。但是，這個時候要註意水溫。如果覺得水溫有點涼，就往盆裏倒點開水。美化腳的方法是將腳浸泡在40攝氏度的溫水中，大約30分鐘。幹辣椒可以讓妳的腳快速升溫，燃燒腿部脂肪，加速血液循環。妳看，泡壹會兒就出汗了。30分鐘後，將腳從溫水中取出，擦掉腳上的辣椒水，拿來保暖拖鞋，冬天穿。蓋上壹個小時後，揉壹揉。
足部保養的禁忌
避免穿小鞋。
經常穿小鞋不僅可能會讓腳變形，還會磨破腳後跟或腳底的硬皮，即使以後穿普通鞋也會覺得酥軟。時間長了，還可能形成“雞眼”，甚至導致腳趾或腳底皮膚變形。
避免未經治療的幹足。
尤其是秋冬季節，腳底皮膚容易幹燥、脫皮、開裂。如果不進行治療，足部皮膚會進壹步惡化，導致雞眼或腳趾之間的皮膚變白以及感染和化膿。所以，妳壹定不要小看足部皮膚的幹燥。
避免穿襪子。
春夏季節，由於水土或其他原因，容易產生腳氣癢痛，輕則脫皮，重則發癢。如果不穿襪子，不僅可能導致皮膚潰爛，還會將黴菌傳播到身體其他部位。
避免註意足部按摩。
女士們要註意夏天穿涼鞋留下的鞋印。如果不註意，不僅會損害腳上皮膚的潔白光滑，甚至會引起皮膚過敏等不良現象。為此，可以適當按摩或搓揉腿腳，保持腳部正常，可以用足浴來保養腳部。