1，黑木耳減肥法
1，杏仁彩椒黑木耳
材料:幹木耳壹把，杏仁30g，大蒜半個，紅椒半個，青椒半個。
做法:1，黑木耳冷水浸泡，洗凈撈出備用。2.將清水倒入鍋中用大火燒開，然後放入黑木耳，焯3分鐘，然後撈出涼水瀝幹備用。3.將瀝幹水的黑木耳撕成小塊備用，青紅椒去蒂去籽，洗凈瀝幹，切成4厘米長的細絲備用。將大蒜去皮，用壓蒜器壓成蒜泥備用。4.將黑木耳、杏仁、青椒、蒜泥全部倒入大碗中，加入白醋、陳醋、鹽、糖、雞精、辣椒油、香油，拌勻。
2、黑木耳粥
原料:黑木耳50g，粳米100g。
做法:1，木耳洗凈，大的撕成小花；粳米淘洗幹凈。2、將鍋放在火上，放入適量的水、糯米、木耳壹起煮粥，先用武火煮開再用小火煮，即可食用。減肥功效:黑木耳中含有的特殊植物膠有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少食物中脂肪的吸收，預防肥胖。
3、椰子木耳雙菜花
材料:黑木耳壹把，西蘭花半個，花菜半個。
做法:1。木耳用冷水泡後，徹底清亮幹凈，撈出瀝幹備用。2.將西蘭花、菜花挑選成小花，洗凈瀝幹水分備用。3.將油倒入炒鍋，加熱至熱氣氛，放入西蘭花和花菜翻炒片刻，倒入椰汁，用小火將蔬菜煮至軟，然後加入黑木耳、鹽和雞精翻炒均勻，最後繼續煮3分鐘，用水澱粉勾芡後起鍋。
4、清爽的青芥末黑木耳
材料:1大勺宴會醬油，1小塊芥末，1小勺香油，1小勺辣油，1塊蔥花，1塊幹辣椒(點綴)。
做法:1，將泡好的黑木耳切去根部，放入沸水中煮半分鐘。2.取出放入冰水中浸泡備用。3.準備1大碗，加入宴醬油、芥末、醋、辣油、香油、蔥花，拌勻。4.木耳瀝幹，與調味料拌勻即可食用。吃的時候撒點幹辣椒段，會更好看。
5、涼拌剁椒黑木耳
材料:黑木耳10，剁椒3湯匙，小蔥2根，姜1小塊，蒜2瓣，白芝麻。
做法:1。將黑木耳用冷水浸泡，然後用清水沖洗並去除木耳的硬結，再將木耳撕成小塊備用。2.將清水倒入鍋中大火燒開，然後放入黑木耳，焯半分鐘後撈出瀝幹備用。3.將小蔥和生姜切成粉末，用壓蒜器將大蒜壓成泥狀，與剁碎的辣椒混合，倒入黑木耳中。4.加入適量的糖、香醋、醬油、鹽、味精、香油、胡椒粉，拌勻。在盤子上撒壹些白芝麻。
2、瘦臉法
瘦臉方法1嘟嘟臉頰。
像吹口哨壹樣吹嘴巴，然後慢慢吹，讓臉頰鼓起來，持續5秒左右，可以增加臉頰的彈性。
瘦臉方法2嘴角
放松肩膀，輕輕地閉上嘴唇，然後把嘴微微向兩邊拉。然後張開嘴，露出牙齒，牙齒要咬緊，使唇瓣肌肉保持略硬的狀態約10秒，如此反復5次以上。這個運動可以調整牙齒的咬合，讓平時不能咀嚼的肌肉也有機會參與新陳代謝。
瘦臉法3獅子磨牙
直視前方，雙手托腮，想象自己是壹只小獅子。下巴微微向下傾斜，嘴角向外拉。動作持續約10秒，重復5次以上。獅子表情促進整個臉頰肌肉的擴張，對於消除重力造成的臉頰脂肪非常有效。
瘦臉方法4擡下巴
背部保持挺直，頭部慢慢向後傾斜，下巴和脖子盡量擡高，約10秒。張開嘴呈“啊”字形，直到下巴肌肉感覺緊繃。小心不要彎曲妳的背。把脖子和下巴放下來，調整呼吸，重復以上動作5次以上，可以促進血液循環，加強下巴到脖子的曲線。
瘦臉方法5左右撇嘴
微微閉唇，先向右卷唇10秒，再向左卷唇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。如果壹開始不習慣，不妨和眼睛壹起左右變換。這個小動作可以加強臉頰和嘴角的肌肉，幫助胖乎乎的小臉頰快速消失。
瘦臉法6舌尖咕嘟
舌尖在口腔內從左至右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上。用舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，有助於消除法令紋，讓妳不再“掛腮”！
瘦臉方法7猴子表情
撅嘴，讓臉頰肌肉下垂，眼睛盡量睜大，堅持10秒，放松，重復3次。這個猴子的動作可以促進面部新陳代謝。
瘦臉方法8喊“啊”
對著鏡子，嘴巴張開成“啊”的形狀，下巴向下約10秒，動作重復三次。這個姿勢可以很好的鍛煉下巴和臉頰的肌肉。
瘦臉方法9假裝咀嚼
將手掌貼在臉頰上，然後張開嘴呈“啊”字形輕輕按摩10次。放松後，張開嘴，假裝咀嚼食物。重復10次。這樣可以調整因飲食姿勢不當造成的臉型不對稱。