1.促進體內血液循環對於壹些經常不運動的人來說，如果在運動前不進行肌肉拉伸，可能會在劇烈運動後出現肌肉勞損，給人們的生活帶來很多不便。所以他們可以選擇晚上用中藥泡腳，在水裏加點生金草或者三七。首先，我們可以知道泡腳可以有效促進人體的血液循環，對人體健康會有幫助。如果肌肉勞損的問題比較嚴重，也可以選擇泡腳來緩解肌肉勞損的狀況，同時可以添加壹些中草藥來緩解肌肉勞損的疼痛。
第二，如果可以用中草藥泡腳，可以選擇藏紅花，可以有效促進活血化瘀的功效，還可以緩解和改善肌肉勞損的狀況。同時也可以用熱水來壓迫肌肉，也可以改善肌肉勞損的問題，但是壹定要註意火候，避免太熱對皮膚造成傷害。
由上可知，劇烈運動會導致肌肉勞損，要想有效避免，運動前要適當熱身。如果肌肉拉傷問題嚴重，需要及時去醫院治療，並遵醫囑休息。