2.懷孕後子宮增大，增加了骨盆內的壓力，從而影響下肢靜脈血流。這也是下肢浮腫的重要原因之壹。
3.懷孕後，內分泌功能改變，雌激素和醛固酮分泌增加，體內水鈉瀦留較多，可引起水腫。
以上水腫的原因都是正常的。如果妳休息或睡覺後覺得輕，那是生理性的，不用擔心。但如果水腫明顯且未緩解，應進壹步檢查是否有其他妊娠並發癥，及時診治。
身體哪些部位會有水腫？壹般來說，第壹部分是腳，然後是小腿和大腿，然後是外陰和腹部，然後延伸到四肢，甚至眼瞼。
2緩解孕期水腫。休息時，身體各器官的負擔會減輕，血液供應也不會那麽緊張，不易積聚，有助於靜脈回流，水腫自然會減輕或消失。
建議:所以，準媽媽每天要註意休息，不要太累。每次飯後最好休息半小時，出去走走，保持壹定的午睡時間，每晚睡9-10小時。
上班的孕媽媽每隔1小時就要起來走動壹下，把腿擡到椅子上，采取半坐半躺的姿勢，這樣水腫就會消退。
適當的冷暖會影響血液循環的通暢，在壹定程度上加重水腫。
建議:孕期保暖措施壹定要做好。比如夏天在空調房裏保暖。不要讓妳的膝蓋著涼。妳最好穿件薄外套。睡覺時要不要面對空調口蓋好被子，以防著涼。
舒適的衣服如果孕媽媽穿緊身的衣服，很容易導致血液循環不暢，身體浮腫。
建議:盡量穿寬松舒適的衣服，避免穿緊身的衣服，尤其是下肢部位。長時間站立或久坐的準媽媽，要選擇適合孕婦的襪子和褲子。
右側正確的睡姿還會導致下肢靜脈受壓，增加血液回流的阻力，導致水腫。
建議:準媽媽可以在睡前15-20分鐘，左側臥，翹腿，可以加速血液回流，降低靜脈壓力，不僅可以緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
合理飲食懷孕後，身體調節鹽和水的功能下降，血液變稠，循環速度下降，也是水腫的原因之壹。
建議:孕媽媽在日常生活中要註意均衡飲食，吃清淡的食物，少鹽少油，攝入足夠的蛋白質、蔬菜和水果。
少吃或不吃不易消化和容易脹氣的食物，避免高鹽、加工、腌制或罐裝食物，有助於調節身體，消除水腫。
適量飲水是孕期下肢浮腫的原因，是子宮壓迫或鹽攝入過多所致，而不是飲水過多所致。
建議:有些孕媽媽認為水腫就是水喝多了，所以限制自己的飲水量。
其實壹般生理性水腫的準媽媽不需要太擔心，也不需要限制飲水量。所以準媽媽還是要適量喝水。另外，喝水可以促進新陳代謝，預防尿道炎。
適當的運動可以在小腿肌肉收縮的幫助下，使靜脈血順利回流心臟。所以，散步對預防水腫非常有效。
建議:遊泳也是鍛煉腿部的壹種運動。使用臺階並上下移動雙腳可以鍛煉小腿肌肉，從而有助於防止水腫。
通過按摩促進血液循環對預防水腫也非常有效。記得從小腿方向逐漸按摩，這樣有助於血液回流心臟。睡前按摩可以緩解腿痛，有助於睡眠。
科學泡腳是利用滲透壓原理刺激末梢神經，改善下半身循環不暢。泡腳可以擴張末梢血管，加強擠壓血管的力量，讓靜脈把血液送回去，多余的水分很難堆積在四肢末端，緩解水腫。
建議:泡腳水的溫度不要太高，控制在40-42℃就可以了，泡腳的時間也不要太長，20分鐘左右即可。泡腳的時候，水深至少要高過腳踝，最好到小腿。
溫馨提示如果以上小方法效果不佳，水腫越來越嚴重，甚至出現高血壓、蛋白尿等癥狀，則可能是妊娠中毒，需要立即就醫，以免耽誤病情。